如果沖水時馬桶蓋打開，
馬桶內的瞬間氣旋最高可以將病菌或微生物
帶到 6米 高的空中，並懸浮在空氣中長達幾小時，
進而落在墻壁和牙刷、漱口杯、毛巾上。
馬桶，人們每天都要使用，但稍不留意，它也可能成為疾病之源。
紐約大學菲利普·泰爾諾博士指出，
如果沖水時馬桶蓋打開，馬桶內的瞬間氣旋最高
可以將病菌或微生物帶到 6米 高的空中，
並懸浮在空氣中長達幾小時，進而落在墻壁和物品上。
現在大部分家庭中，如廁、洗漱、淋浴都在衛生間裏進行，
牙刷、漱口杯、毛巾等與馬桶共處一室，
自然很容易受到細菌污染。因此，
應養成沖水時蓋上馬桶蓋的習慣。
馬桶圈細菌多要重點清潔
復旦大學公共衛生學院 鬱慶福 教授指出，
調查發現，32％的馬桶上有痢疾桿菌，
其中一種名為“宋內”的痢疾桿菌在馬桶圈上
存活的時間長達17天；另一份實驗報告也指出，
將1億個脊髓灰質炎病毒投入馬桶內，
濺到座圈上的病毒竟有3000個。同時，
不少人冬天喜歡在馬桶上套個絨布墊圈，
這樣更容易吸附、滯留排泄污染物，傳播疾病的可能性更大。
污染如此嚴重的地方恰恰和人們皮膚的接觸最“親密”，
因此要重點進行清潔，每隔 一兩 天應用稀釋的家用消毒液擦拭。
至於布制的墊圈最好不用，如果一定要使用的話，
應經常清洗消毒。如果有條件，
不妨換一個具有抗菌功能和防濺設計的座便器。
馬桶內的髒物及時清洗
馬桶容易沾染尿漬、糞便等污物，
沖水後如果發現仍留有殘跡，一定要及時用馬桶刷清除乾淨，
否則容易形成黃斑污漬，也會滋生黴菌和細菌。
除了管道口附近，馬桶內緣出水口處和底座外側
都是藏污納垢的地方，清洗時先把馬桶圈掀起，
並用潔廁劑噴淋內部，數分鐘後，
再用馬桶刷徹底刷洗一遍，最好用細頭的刷子，
這樣能更好地清潔馬桶內緣和管道口深處。
然後再刷洗底座和其他縫隙。
馬桶邊儘量不設廢紙簍
平時也可以在水箱中放置漸溶式自動潔廁劑
或挂上壁挂式消毒栓，
通過每次沖洗達到清潔、除垢、消毒除菌的效果。
大多數家庭都會在馬桶邊設一個廢紙簍，
存放使用過的廁紙，但這樣會造成細菌隨空氣散播，
因為很少有人能做到隨時清理，
至少都會存放 一兩 天，而時間越長，滋生的細菌就越多。
應該將廁紙丟進馬桶內沖走，
只要不是太厚、太韌，廁紙一般都能在水中很快變軟，
所以不用擔心堵塞。
有需要時，備一個衛生袋就可以，
沒必要再設廢紙簍。如果一定要用，
也要選帶蓋子的，以防細菌散播，並及時處理用過的廁紙。
馬桶刷要保持清潔乾燥
馬桶刷是保持馬桶清潔的功臣，
然而，如果不注意清潔和乾燥，它也會成為污染源。
每次刷完污垢，刷子上難免會沾上臟物，
最好隨手再衝一次水，將其衝洗乾淨，把水瀝幹，
噴灑消毒液，或定期用消毒液浸泡，並放在合適的地方。
專家建議，最好把馬桶刷挂起來，
不要隨便放在角落裏，也不要放在不透風的容器裏。
女人經常忽略的 10大癌症症狀
一般而言，女人比男人願意按醫生建議進行定期健康檢查和癌症篩檢。在出現令人煩惱的症狀後，女人通常更願意找醫生檢查。但這也並非所有女性的習慣，例如年輕女性傾向忽略可能的癌症症狀。費城Fox Chase癌症中心臨床基因系系主任，癌症專科醫生達莉表示，年輕女性認為癌症是老年人的病症。但不代表年輕人不會患癌症。
為了在刻意忽視可能症狀和過多擔心一些身體不適中間取得平衡，美國健康資訊網站Web MD的專欄作家多希尼（Kathleen Doheny）在與許多專家請教後，整理出女人最常忽略的可能癌症症狀。
★不能解釋的體重變輕
許多女人很開心不需努力就可減重。但不能解釋為何在沒有增加運動量或是減少食物攝下，體重變輕，1個月減少10磅。喬治城大學家庭醫學助理教授密蘇里說，如果出現這種情況，應該做個檢查。
他說：「不能解釋的體重變輕被視為癌症，除非你能證明它不是。」或者它轉變另一狀態例如：甲狀腺過度活躍。
要求妳的醫師檢查甲狀腺，也許安排不同器官的電腦斷層攝影。他說：「醫生需要一一排除可能性。」
★腹部腫脹
許多女人都有腫脹現象，但有可能是卵巢癌。其他卵巢癌症狀包括腹痛和骨盆痛，即使你沒吃很多東西，但老是感覺很飽及泌尿問題，老上廁所。
如果腫脹幾乎每天發生或持續數週，你應該請教你的醫師。做詳細問診和安排電腦斷層攝影和血液檢查。
★乳房的改變
大部分女人對她們乳房瞭若指掌，即使他們沒有定期自我檢查，但會警戒腫塊的發生。但腫塊並不是乳癌的唯一種症狀。假如乳頭外觀改變，或流出液體（不是正在哺乳），此時要看醫生。假如你有乳房改變，要求醫生做詳細病歷問診，檢查乳房，安排檢查例如乳房X光攝影片，超音波，磁共振造影，或許是切片檢查。
★非生理期出血
費城Fox Chase癌症中心的達利醫生說：「停經期前的婦女傾向於忽略非生理期出血。」她們也傾向於忽略腸胃道出血，被誤解為來自生理期。但是非生理期出血，特別是妳是周期規則，需要檢查。更年期後有出血，它可能是子宮內膜癌。腸胃道出血可能是結腸直腸癌。
亞特蘭大美國癌症協會乳房和婦科醫學主任莎斯羅博士說：「想一想什麼是正常的，假如一位婦女未曾在兩生理期之間出血，但她出血對它就是不正常。但對其他人可能不是不正常。」
莎斯羅說：「子宮內膜癌是常見的婦科癌症，至少3/4子宮內膜癌患者早期徵兆是有一些不正常出血。」
★皮膚改變
大家都知道要留意痣的改變，這是皮膚癌眾所皆知的症狀。達利說：「但我們也應該留意皮膚顏色改變。」
假如你的皮膚突然出血或過多鱗狀現象，必須檢查，在妳看醫生之前，要觀察皮膚改變要多久時間很難定論，但大部分專家說不要超過數週。
★吞嚥困難
如果您有吞嚥困難，您可能已經改變了你的飲食，使咀嚼不是那麼困難，也許改變成湯或質食物，如蛋白質奶昔。
美國癌症學會首席醫療官李克騰費爾德醫生說：「但是，這種吞嚥困難可能是腸胃道的癌症，如食道。」請要求醫生做詳細病歷問診並安排檢查例如胸腔X光檢查或腸胃道檢查。
★不該出血的地方出血
密蘇里說：「如果您發現在自己的尿液或大便有血液存在，不要以為它是痔瘡造成的，這可能是結腸癌 。」要求醫生問診也許安排檢查例如結腸鏡檢查，看是否是結腸癌。
看到馬桶內有血可能實際上是婦女經期時陰道內的血，密蘇里說。但如果不是，應該檢查，以排除是膀胱癌或腎癌。
咳血也應被檢查。血液出現在不對的地方只發生一次，也許並沒有意味任何疾病。密蘇里說，但是如果症狀發生不止一次，去看醫生。
★折磨人的腹痛和沮喪
李克騰費爾德醫生表示，一但女人有腹部的疼痛，並感到沮喪，需要檢查。一些研究人員發現了沮喪和胰臟癌有關係，但這關聯性的原因尚未被了解。
★口腔變化
根據美國癌症協會，吸煙者應該特別警覺任何口腔內斑點或舌頭白色斑點，兩者都可以說明是一個未成癌的狀態稱作黏膜白斑病，它可以進一步變成口腔癌。請你的牙醫或醫生看看，並決定下一步要做什麼。
★淋巴結的變化
林登醫生表示，如果您發現在你的腋下或頸部的淋巴結有腫塊或腫脹，或其他任何地方，它可能令人擔憂。
「如果你的淋巴結逐漸變大，它超過一個月的時間，去看醫生，」她說。你的醫生將檢查和找出任何相關的問題（如感染），它可以解釋淋巴結腫大。如果沒有，你的醫生通常會安排組織切片。
為了在刻意忽視可能症狀和過多擔心一些身體不適中間取得平衡，美國健康資訊網站Web MD的專欄作家多希尼（Kathleen Doheny）在與許多專家請教後，整理出女人最常忽略的可能癌症症狀。
★不能解釋的體重變輕
許多女人很開心不需努力就可減重。但不能解釋為何在沒有增加運動量或是減少食物攝下，體重變輕，1個月減少10磅。喬治城大學家庭醫學助理教授密蘇里說，如果出現這種情況，應該做個檢查。
他說：「不能解釋的體重變輕被視為癌症，除非你能證明它不是。」或者它轉變另一狀態例如：甲狀腺過度活躍。
要求妳的醫師檢查甲狀腺，也許安排不同器官的電腦斷層攝影。他說：「醫生需要一一排除可能性。」
★腹部腫脹
許多女人都有腫脹現象，但有可能是卵巢癌。其他卵巢癌症狀包括腹痛和骨盆痛，即使你沒吃很多東西，但老是感覺很飽及泌尿問題，老上廁所。
如果腫脹幾乎每天發生或持續數週，你應該請教你的醫師。做詳細問診和安排電腦斷層攝影和血液檢查。
★乳房的改變
大部分女人對她們乳房瞭若指掌，即使他們沒有定期自我檢查，但會警戒腫塊的發生。但腫塊並不是乳癌的唯一種症狀。假如乳頭外觀改變，或流出液體（不是正在哺乳），此時要看醫生。假如你有乳房改變，要求醫生做詳細病歷問診，檢查乳房，安排檢查例如乳房X光攝影片，超音波，磁共振造影，或許是切片檢查。
★非生理期出血
費城Fox Chase癌症中心的達利醫生說：「停經期前的婦女傾向於忽略非生理期出血。」她們也傾向於忽略腸胃道出血，被誤解為來自生理期。但是非生理期出血，特別是妳是周期規則，需要檢查。更年期後有出血，它可能是子宮內膜癌。腸胃道出血可能是結腸直腸癌。
亞特蘭大美國癌症協會乳房和婦科醫學主任莎斯羅博士說：「想一想什麼是正常的，假如一位婦女未曾在兩生理期之間出血，但她出血對它就是不正常。但對其他人可能不是不正常。」
莎斯羅說：「子宮內膜癌是常見的婦科癌症，至少3/4子宮內膜癌患者早期徵兆是有一些不正常出血。」
★皮膚改變
大家都知道要留意痣的改變，這是皮膚癌眾所皆知的症狀。達利說：「但我們也應該留意皮膚顏色改變。」
假如你的皮膚突然出血或過多鱗狀現象，必須檢查，在妳看醫生之前，要觀察皮膚改變要多久時間很難定論，但大部分專家說不要超過數週。
★吞嚥困難
如果您有吞嚥困難，您可能已經改變了你的飲食，使咀嚼不是那麼困難，也許改變成湯或質食物，如蛋白質奶昔。
美國癌症學會首席醫療官李克騰費爾德醫生說：「但是，這種吞嚥困難可能是腸胃道的癌症，如食道。」請要求醫生做詳細病歷問診並安排檢查例如胸腔X光檢查或腸胃道檢查。
★不該出血的地方出血
密蘇里說：「如果您發現在自己的尿液或大便有血液存在，不要以為它是痔瘡造成的，這可能是結腸癌 。」要求醫生問診也許安排檢查例如結腸鏡檢查，看是否是結腸癌。
看到馬桶內有血可能實際上是婦女經期時陰道內的血，密蘇里說。但如果不是，應該檢查，以排除是膀胱癌或腎癌。
咳血也應被檢查。血液出現在不對的地方只發生一次，也許並沒有意味任何疾病。密蘇里說，但是如果症狀發生不止一次，去看醫生。
★折磨人的腹痛和沮喪
李克騰費爾德醫生表示，一但女人有腹部的疼痛，並感到沮喪，需要檢查。一些研究人員發現了沮喪和胰臟癌有關係，但這關聯性的原因尚未被了解。
★口腔變化
根據美國癌症協會，吸煙者應該特別警覺任何口腔內斑點或舌頭白色斑點，兩者都可以說明是一個未成癌的狀態稱作黏膜白斑病，它可以進一步變成口腔癌。請你的牙醫或醫生看看，並決定下一步要做什麼。
★淋巴結的變化
林登醫生表示，如果您發現在你的腋下或頸部的淋巴結有腫塊或腫脹，或其他任何地方，它可能令人擔憂。
「如果你的淋巴結逐漸變大，它超過一個月的時間，去看醫生，」她說。你的醫生將檢查和找出任何相關的問題（如感染），它可以解釋淋巴結腫大。如果沒有，你的醫生通常會安排組織切片。
膽結石飲食預防的十種方法
1多喝水，不憋尿
不要憋尿，多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。
2少喝啤酒
有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互所用，可使人體內的尿酸增加，成為腎結石的重要誘因。
3肉類、動物內臟要少吃
控制肉類和動物內臟的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的成份。因此，日常飲食應以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。
4少吃食鹽
太鹹的飲食會加重腎臟的工作負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小于5克。
5慎食菠菜
據統計，90%以上的結石都含鈣，而草酸鈣結石者約佔87.5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處於過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一?
6睡前別喝牛奶
由於牛奶中含鈣較多，而結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。
7不宜多吃糖
服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石形成。
8晚餐早吃
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
9多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內最後代謝產物是鹼性的，尿酸在鹼性尿內易於溶解，故有利於治療和預防結石。
10 減少蛋白質的攝入
有研究表明高蛋白飲食可增加尿結石的發病率。因此節制食物中的蛋白質，特別是動物蛋白質，對所有結石患者都是有益的。
不要憋尿，多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。
2少喝啤酒
有人認為啤酒能利尿，可防止尿結石的發生。其實，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互所用，可使人體內的尿酸增加，成為腎結石的重要誘因。
3肉類、動物內臟要少吃
控制肉類和動物內臟的攝入量，因為肉類代謝產生尿酸，動物內臟是高嘌呤食物，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的成份。因此，日常飲食應以素食為主，多食含纖維素豐富的食品。
4少吃食鹽
太鹹的飲食會加重腎臟的工作負擔，而鹽和鈣在體內具有協同作用，並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程。食鹽每天的攝入量應小于5克。
5慎食菠菜
據統計，90%以上的結石都含鈣，而草酸鈣結石者約佔87.5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多，尿液中的草酸鈣又處於過飽和狀態，多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一?
6睡前別喝牛奶
由於牛奶中含鈣較多，而結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2～3小時，正是鈣通過腎臟排除的高峰，如此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，故易形成結石。
7不宜多吃糖
服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加，尿酸度增加，可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱，促使結石形成。
8晚餐早吃
人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。
9多吃蔬菜和水果
蔬菜和水果含維生素B1及維生素C，它們在體內最後代謝產物是鹼性的，尿酸在鹼性尿內易於溶解，故有利於治療和預防結石。
10 減少蛋白質的攝入
有研究表明高蛋白飲食可增加尿結石的發病率。因此節制食物中的蛋白質，特別是動物蛋白質，對所有結石患者都是有益的。
每天刷兩次牙 有助預防癌症
日本一項最新醫學研究顯示，每天刷牙兩次以上的人，罹患口腔或食道癌的機率比刷一次牙的人低了3成，而完全不刷牙的人，罹癌的機率則是刷一次牙的人的1.8倍。
日本共同社報導，位於名古屋的愛知縣癌症中心研究所，是以約3,800人為對象進行流行病學調查而得到這項結果。這是日本第一份有關刷牙習慣與罹患癌症關係的報告，將在10月1日舉行的日本癌症學會上發表。
分析結果顯示，每天刷牙兩次以上的人比刷一次的人患癌機率低了約29%，完全不刷牙的人的機率則是刷兩次以上人的2.5倍。而對抽煙和飲酒的人進行單獨分析也獲得了相同結果，顯示沒有刷牙習慣和其他危險因素無關，它是一種單獨存在的致癌危險因素。
研究負責人松尾惠太郎表示，口腔和喉嚨中有能夠產生被認為是致癌物質乙醛的細菌。刷牙可以洗去細菌和致癌物質，所以每天至少在早晚刷牙有助於預防癌症。
日本共同社報導，位於名古屋的愛知縣癌症中心研究所，是以約3,800人為對象進行流行病學調查而得到這項結果。這是日本第一份有關刷牙習慣與罹患癌症關係的報告，將在10月1日舉行的日本癌症學會上發表。
分析結果顯示，每天刷牙兩次以上的人比刷一次的人患癌機率低了約29%，完全不刷牙的人的機率則是刷兩次以上人的2.5倍。而對抽煙和飲酒的人進行單獨分析也獲得了相同結果，顯示沒有刷牙習慣和其他危險因素無關，它是一種單獨存在的致癌危險因素。
研究負責人松尾惠太郎表示，口腔和喉嚨中有能夠產生被認為是致癌物質乙醛的細菌。刷牙可以洗去細菌和致癌物質，所以每天至少在早晚刷牙有助於預防癌症。
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