女性經期-完整護膚方案

女性月經期間，體內分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，以及由此產生的情緒變化，都會影響皮膚的狀態。因此，不但生理期期間要好好保養皮膚，經期後護膚就變得尤為重要。

根據生理週期聰明護膚

女性生理週期是 28天，可以細分為7天一個小週期，因此每個月有4個小週期，有針對性地進行皮膚保養，可以收到意想不到的好效果。

月經前：注重清潔、加強控油

面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題的多發期。建議在完成平時的潔膚過程之後，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。

月經中：祛除角質、注意防曬

角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期裡，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因為有些人會在經期出現水腫。

月經後：日常護理、普通清潔

這個時期，心境平和，情緒中的「快樂因子」比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液循環良好，皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。

排卵日後：消炎修復、補充水分

這是皮膚問題捲土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水分。這個時期內，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，並且補充水分，使皮膚處於水油平衡的狀態。

經期延長提示得了什麽病

正常月經持續時間爲2～7天，少數爲3～5天。如果月經持續時間超過7天，就算經期延長。經期延長應加以重視，深入追究病因。通常與如下疾病有關：
　　◆（1）血液病如血小板減少性紫癫、再生障礙性貧血等，常伴月經來潮，若出現嚴重子宮出血，經期延長。其他如慢性貧血、慢性肝炎、肝硬化、腎炎等，可使血管壁脆弱，通透性增加造成出血。

　　◆（2）盆腔炎症、子宮內股息肉、子宮內膜炎等均因子宮內股血液循環不良、退化壞死或盆腔淤血等引起月經過多和經期延長。

　　◆（3）慢性子宮肥大症（子宮肌炎）因盆腔淤血，卵巢雌激素持續增高，使子宮肌層肥厚，引起月經過多和經期過長。

　　◆（4）子宮肌瘤尤其是子宮粘膜下肌瘤，因子宮腔面積擴大，于是收縮異常，可致月經過多和經期過長。

　　◆（5）子宮功能失調性出血如無排卵性功能失調性子宮出血症和子宮內膜不規則脫落，均因內分泌功能障礙而引起經期延長。

　　◆（6）子宮內膜異位症常因影響子宮肌層收縮或因內膜增強而導致月經過多或經期延長。

　　◆（7）放置節育器也易引起經期過長。

　　所以經期延長有全身疾病的因素，也有許多婦科疾病的原因，應予區分和識別，然後分別進行治療。

生理期間發生關係會傷身體嗎？

1. 人家說生理期間發生關係不會懷孕，但對身體不好是真的嗎？

2. 如果月經過後一週發生性關係，是否也不會懷孕呢？



答：

生理期不是不能性生活，只是有經血，不管是女生或男生都會感到不適，尤其是ㄧ些女生, 原本就有經期疼痛其他不適的人更是如此，男生則會因為看到經血而有心理障礙。

但有非正式報導,，有一些女性在經期性生活反而會感到較為舒適，推測是因為她因為認為不會懷孕，而比較放鬆的原因吧！

一般來說，經期是不建議性生活的， 因為除了身體不適之外, 女性也比較容易感染。

月經期間比較不會懷孕，但月經後一週內就不一定了，因為有人的排卵比較早，所以臨床上會遇到在月經過後一週內性生活懷孕的案例，在這一個時間內性生活，最好還是做好避孕措施，保險套避孕藥都是不錯的選擇,，體外射精最不安全，另外，保險套要全程使用，否則還是會失敗，祝大家都有個幸福美滿的生活！

女人生理期是最佳養顏時期

1、豐胸

　　要想胸部的SIZE突飛猛進，並不一定只能靠整形手術，僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食就能讓你達到目的。美國醫學專家說，月經第 1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果 類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品，但醫學專家也強調，只有在乳酸菌幫助下，人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

所以想讓胸部更豐滿，不妨給自己DIY一杯木瓜酸奶。另外，食物中的鈣質也很重要，德國最新調查顯示，鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天，就 開始吃口服鈣片。專家指出，人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時，吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片，多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大 劑量鈣片更好。



　　經期豐胸食物推薦

　　酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也 是熱量來源。



　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。



　　種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好豐胸食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作 用。另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。



　　維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

　　維他命B群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。

　　富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是豐胸聖品。

　　食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。



　　2、燃脂

　　荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」，在此期間，身體分解脂肪的能力 比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。



　　專家指出，月經期前3天，人體的糖耐量比平時高兩成，對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡，你完全可以做到美食瘦身兩不 誤!但千萬不要為了鞏固塑身效果，嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會造成月 經紊亂。



　　經期減肥法

　　第1天 以調整主食開始進行瘦身

　　經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認為體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1 公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。



　　第2天 正式開始變得苗條的日子，飯前進行時機體操

　　調節主食後的第二天，早餐前稱體重，如果體重減少了1公斤，則盡快進行約十分鐘的時機體操。在體操結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。



　　第3天-第4天 有可能體重暫時突然增加，但是三餐要保持平常量

　　這一天按平常度過。此時有的人體重會突然增加，這是體操對身體產生了一定刺激的證據，無需擔心。只要不超過原來的體重，則沒有問題，不要急於限 制飲食。



　　第5天 即使飲食與平常相同，但體重依然減少

　　做體操後過2-3天，即使不改變飲食，暫時增加的體重也開始減少，逐漸回到「身材變苗條的日子」的體重。如果體重未減或反而有所增加，則有可能 是飲食過量所致。



　　第6天-第7天 若減少了1公斤，則再次開始調節主食進行瘦身

　　如果第6天-第7天體重開始減輕，回到過去擁有苗條身材時的體重，則瘦身取得了成功。當天再次調節主食，挑戰再減1公斤。

　　如此以7天為一個週期，一個月循環3次。



　3、發現健康小問題

　　美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱，一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出,但這決非壞事!因為你能發 現那些平日不易顯現的健康預警，早發現就能早改善。



　　問題1：眼袋、黑眼圈

　　明明睡足8小時，怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說，這意味著你體內的血液循環不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類食品攝入過多有 關。建議平衡膳食，減少肉類攝取，在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。



　　問題2：牙齦出血

　　為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關，是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去診所洗牙，徹底清除導致炎症的牙結石，避免發炎症狀 進一步蔓延，認真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會隨經血流失，這也是導致生理期牙齦出血的原因，建議每天補鈣，並攝入足量維生素D。



　　問題3：頭髮容易斷裂

　　如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時，頭髮缺乏氨基酸供給，角質蛋白含量降低，會出現「暫時性生理 期貧血」，從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內貧血隱患。



　　4、排毒

　　女性從月經第1天開始，體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫身體有效排 毒。經期適量飲水對身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。



　　醫學專家還說，女性在月經期間身體敏感度比平時高15%，輕輕點按幾個特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進體內毒素排出。但專家也特別強調， 一定要輕輕點按而非用力按摩。



　　湧泉穴：當你用力彎曲腳趾時，足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用，調節你的植物神經系統，幫你擴張血管、促進 皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。



　　足三里：用右手掌心按准右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點按這個穴 位，能促進消化系統功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。

生理期減肥法---經期後第7-14天幫助瘦身快快快

一個正常的女性每個月至少有兩個階段處於最佳的減肥時期，減肥效果可事半功倍呦！



　　不減期=>月經第1-6天(低溫期)

身體特點：代謝緩慢、容易水腫、心情煩躁、郁悶、不專心，體重停滯或攀升。

減肥計劃：不減肥，要保暖。此時是女性經期、低溫期，因此不建議在此期間進行減肥，建議在經期保暖身體，最好是能每天散步30分鐘。





　　速減期=>第7-14天(低溫期)

身體特點：代謝增快、消化功能佳、精神穩定、心情愉快、膚質細膩光滑。

減肥計劃：嚴格執行配合，效果最好。此時是代謝的最佳時期，女性身體內的雌性激素分泌相對比較旺盛，皮膚會變得光滑滋潤，減肥會更有效果。



　　緩減期=>第15-21天(高溫期)



身體特點：體溫逐漸上升，代謝不錯，食欲漸增，營養吸收好。

減肥計劃：繼續減肥，同時鞏固。由於此時期是雙重時期——代謝快，吸收也快。卵巢將進行排卵，這個時候身體內的激素水平恢復相對平衡狀態，效果會比速減期慢一些。因此此時的飲食習慣要特別注意，鞏固減肥效果最重要，否則會反彈，可少食多餐，最好能搭配多做運動。



　　停止期=>第22-28天(高溫期)


身體特點：身體浮腫、體重上升，情緒不穩定、易怒，皮膚變得油膩，易生長粉刺痘痘，有便秘情況。

減肥計劃：減重效果停滯，須鞏固效果。由於受到黃體素的影響，皮膚會變得油膩，身體容易水腫，體重開始停滯，而且食欲大增，情緒也不穩定。此時應吃清淡食物、多喝水，選擇緩和的運動，鞏固之前的減肥效果。

禁忌人群：慢性疾病患者，如糖尿病患者、心肺功能不佳者、腎臟病人等。

妙招可以甩掉女生痛經問題

對於女性來說，月經是特有的生理現象。健康女性平均一生會有400次月經，按照每次5天來算，她們一生中有五年半的時間是在生理期度過的，但在這些日子裡，超過八成的女性會受到痛經的困擾。

痛經現象十分普遍

“痛經現象十分普遍，近些年我國痛經發病率不斷上升，大概是10年前的2 3倍。”一位婦產專家說道，從初潮青少年到絕經期婦女，都會出現不同程度的痛經。

此外，痛經會嚴重影響女性生活，英國牛津大學專家在科學成就年會上指出：“痛經女性中3/4人因此無法正常工作。”當痛經發作時，你會痛苦不堪，然而發作過後，你是否因太忙而忽略，或因別人的某些“經驗”而不在意？

一般原發性痛經多發生在初潮後1 2年內；在出現月經血或在此之前幾個小時開始疼痛，持續時間不超過48 72小時；疼痛性質屬痙攣性痛；有時與精神因素密切相關，例如壓力太大、過於勞累、情緒波動等。繼發性痛經多見于生育後及中年婦女，經婦科檢查、B超檢查、腹腔鏡等技術檢查，會發現生殖器官有明顯的器質性病變。

中醫治痛經分四型

“中醫認為經水出諸腎，意思是月經病和腎功能有關，和脾、肝、氣血、衝脈、任脈、子宮也相關。”中醫認為痛經發生的原因主要有兩種：

一是虛證，即“不榮則痛”，是由於氣血虛弱或肝腎虧損造成的，這類人平時應注意調補，補氣養血或滋補肝腎。

二是實証，即“不通則痛”，是由於氣血運行不暢造成的，這類人宜祛淤止痛。

你了解麼：經痛是一種化學問題。女性的子宮內膜，每個月會產生前列腺素，此化學物質在月經期間，幫助子官肌肉收縮，並促進組織及血液排出。高的前列腺素濃度將造成子宮肌肉緊縮成痙攣。

氣滯血淤

對策：應服具有舒肝理氣、化淤止痛作用的藥物。食療可以用益母草煮雞蛋。

表現症狀：經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，神疲乏力，面色蠟黃，食慾不佳，大便溏瀉等。

氣血虛弱

對策：應服具有益氣補血止痛作用的藥物，如烏雞白鳳丸，還可多吃羊肉。

陽虛內寒

對策：應服有溫經散寒，養血止痛作用的藥物。比如紅糖姜湯，對寒性痛經就非常有效。紅糖具有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生薑有補中散寒、緩解痛經的功效。二藥合用，能補氣養血，溫經活血。

肝腎虛損

對策：應服具有益腎養肝止痛作用的藥物。或是多吃點川芎丹參煲雞蛋。

此外，目前臨床上還有一些治療痛經的中成藥，如定坤丹等，就是著名的補血養血調經藥。它對婦女身體虛弱、經期腹脹腹痛、月經不調等症狀，都有較好的功效。

愛美麗的女人最懂得月經保養

愛美女人最懂得月經保養


女人月經來的時候，情緒和精神都會不好，眾家姐妹自己一定要會保養。
女人月經保養好了，就不容易老化，可以常保年輕，但是要持之以恆唷！
另外，要當個新好男人，也要會幫女朋友或老婆保養才行唷。

* 經前保養

其實不說大家都已經知道了，但是能做到的人實在是太少了，尤其是在夏季。
當然就是不能吃太多冰冷的食物，尤其是月經來臨前和來的期間。
如果你稍稍注意一下，就會發現，如果這個月多吃的冰冷的食物，月經的血 塊就會比較多，而且來的時候會特別的疲累，血塊排的不順，就容易有經痛的狀況發生。
所以，還是要挺醒眾姐妹，別貪一時的冰涼唷！

o 經期保養

1. 對生理痛有神奇療效的補帖

生理期腹脹腹痛，我都是煮紅豆湯喝。
將紅豆先泡水一小時，放入電鍋中，加入紅糖煮熟，(糖可多加一些)。
這可是具有神奇療效的愛女人補帖唷！

2. 幫助排除血塊的食補藥方

薑絲豬肝湯：可以幫助你排除宮內的血塊有可以補血。

3. 藥膳

如果吃紅豆湯和豬肝湯不易，或者不喜歡者。
生化湯的湯包服用
其藥理作用大致為：當歸及川芎養血活血有興奮子宮平滑肌收縮的作用，
桃仁破血去瘀潤腸，三者合用有加強子宮收縮、增強血液循環而促進體內
血塊排除之效，炮薑具有溫經散寒增強活血去瘀之力；配合炙甘草則以緩
急止痛、協調諸藥、共成活血去瘀、溫經止痛的方劑。
這帖藥方大多是用於產後排惡露用，但也可用於一般的經期，協助血塊排除。



* 經後調養

四物湯是經後調養的最佳藥方，主要的成分有當歸、芍藥、熟地黃、川芎組成，主要的作用在於活血、行血和補血。不但可以滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。另外，坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之藥方，除了具備四物湯傳統功效，更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。

醫師建議四物湯最好從年輕時就開始服用，因為四物湯不僅可以減緩經痛，滋補血氣外，還可以補充鐵質。可減少頭暈、經血不足的狀況發生。
那要何時服用呢?四物湯是月經結束後服用，可以加入薑片、雞肉或者魚肉等 一起燉煮，也是一道美味的藥補湯品，全家都可以食用。

平常也可以喝中將湯、四物湯茶包保養身體，粉光蔘泡茶喝也是很棒的保養方式。

月經調理藥膳ＤＩＹ

女性因為壓力、焦慮、生活起居不正常、卵巢功能或荷爾蒙異常、節食減肥或經年累月素食，常因此導致月經失調，中華民國保健協會今天調配三帖藥膳，用於各種體質的經前、經後及痛經的調理。



　　益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以１０錢益母草加上兩個蛋連穀加水放入電鍋同煮，水超過藥材三公分即可，雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在月經前七天，每天服一次，服至月經來潮，可改善月經先前的胸腹脹痛。

　　另一帖經後調理湯，是以黃耆８錢、黨參８錢、當歸８錢、薑片５０克、羊肉塊２５０克，放入鍋電鍋或砂鍋，加水超過材料三公分，大火煮沸後改小火燉煮一小時後即可喝湯吃肉。劉吉豐說：黃耆、當歸能補氣，當歸補血，羊肉性溫，凡月經延後、量少、小腹疼痛的婦女，月經後每日一次，連服五天。

　　婦女痛經茶是將香附３錢、烏藥３錢、延胡３錢、肉桂１錢都研磨碎末，以４００ｃｃ的沸水沖泡後當茶喝，生理期間，每日一劑，連服五天，適用緩解年輕女性月經前，或月經期間腹部疼痛及脹滿感。

劉吉豐指出，這三帖調經藥膳適用於寒熱溫涼各種體質，兩顆雞蛋的熱量不到５００大卡，２５０公克的羊肉熱量相當於一碗飯，藥材本身幾乎沒熱量，所以藥膳的熱量極低。





對生理痛有神奇療效的配方

　　一項女性聖品恩物，對生理痛有神奇的療效，龍眼乾若干（一小把，隨意啦！）老薑片若干（一小把，隨意啦！）用熱開水沖泡，平時飲用可補血；生理期間再滴數滴白醋，可助血塊順利排除。

喝優酪乳，可治療生理痛還有防骨質疏鬆！

　　不論有沒有用，喝優酪乳都是健康的，不妨多喝，只是女生不要在它很冰的時候就喝喔，切記切記！

外加一句，不好意思說出來，但是它是真的：優酪乳因為可以有效調節體內的酸鹼值，所以對婦女衛生有很有幫助。（唉啊，好監介，就是陰道內的酸鹼值啦）。不蓋你，中醫說〝十女九帶〞，優酪乳可理療帶下症！

證言１：
　　相信大家或多或少都有生理痛的困擾，我昨天在自由時報（８９.１.５）看到一篇讀者寫的文章，內容說道：她原本也有經痛的困擾，常常痛到每個月都要請兩天的例假，後來她聽朋友告訴她說，喝優酪乳可治療經痛，她就試了這個方法：每個月生理期來之前約一個星期，即開始每天喝２００ｇ的優酪乳，喝到生理期來時即不要再喝（因為生理期來時，不要喝冰的），她說她喝第一個月即有效，那一次生理期都不會痛。喝到現在大約半年，只有其中一個月因為沒有喝，又發作之外，每個月生理期都不會痛呢！

另一個朋友的證言：
　　事實上，喝牛奶會更有效，原因是牛奶中的有鈣，而鈣有鎮定的作用，這就是為什麼有些人睡前要喝牛奶的原因，所以如果妳有經痛的毛病，可以在平時每天攝取８００ＭＧ的鈣（鈣片４顆或牛奶３５０ＭＬ裝４盒），經期來前一星期每天１２００ＭＧ，從此便不再有經痛的問題，她就是活生生的例子，現在她有時忘補充鈣片，也不會有任何經痛或腰酸背痛的現象。而她母親長年的背痛（更年期過骨質大量流失後更嚴重了），也因吃了鈣片後，從此不藥而癒。

月經來了 從顏色看健康

女性的「月經品質」關係著新陳代謝及老化問題，除非出現明顯症狀，例如經血量過少或過多等狀況才會就醫，否則很容易忽略這個每個月都來報到的「好朋友」。以中醫的論點來看，經血大致可分為6到10種不同的顏色性質，以下分別說明經血顏色性質所反映的身體狀況。

1.經血色淡且量少：屬「血虛寒」，全身血液都為了應付子宮收縮，因此頭部血液減少，會出現頭痛、倦怠、嗜睡，並帶有腹痛。



2.經血色淡且量多：屬「血虛」，女性通常會貧血、手腳冰冷。



3.經血深紅色且量少：屬「血虛且血熱」，會有手腳麻、頸部僵硬、皮膚有刺痛感等症狀。



4.經血深紅色且量多：屬「血熱」，腹部會有抽痛感，且按壓腹部會疼痛，另外還會雙腳無力、腰酸。



5.經血鮮紅且量少：屬「陰虛血熱」，這類女性通常會怕熱、口渴慾飲、睡不安穩，並且不耐久臥、久站，做事無法持續。

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6.經血鮮紅且量多：屬「陽虛血熱」，手腳怕冷，但身體不耐熱，易舌尖刺痛且口渴，此外也會有睡眠易醒、睡不安穩等症狀，熬夜或工作過久易心悸、盜汗。



7.經血暗黑且量多：屬「虛寒」，全身怕冷，皮膚蒼白且暗，面色微黃，口渴不慾飲，月經後期（經期第3至5天）易經痛，還會有倦怠、嗜睡、睡不著、喜熱飲等症狀。



8.經血暗黑且量少：屬「陽虛寒」，通常19到20歲曾流產的年輕女性即屬這類體質。外觀看起來不怕冷、力氣大，實際上喜暖，且身體狀況不耐操；會腹痛，若腹痛時按壓肚子會緩解。



9. 經血暗黑且色澤亮：屬「血熱血瘀」，經血多，經前下腹痛，乳房則脹痛到不可按壓，並有腹痛脹滿不可碰的症狀，還會偏頭痛、胸悶、噁心感重甚至嘔吐。鄒瑋倫表示，正常的經血顏色應該是鮮豔且色澤亮，血色多、黏膜少，經血流量會一直持續又不會有子宮收縮的抽緊感。如果經期持續10幾天、顏色暗黑且量少，或者只來2、3天且顏色暗黑等，都屬於不正常。(更多免費的美容,減肥,纖體,個人護理,靚麗彩妝,美顏護膚,男女生活資訊請到http://youbeauty123.blogspot.com)

女性經期時洗澡，需注意哪些事項？

很多人都認為洗冷水澡有益於健康，

並且一年四季堅持不斷。

殊不知，洗冷水澡對女性來說，

會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來!



洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，

產生一系列應激反應，

如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，

不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。



女性因其特殊的生理原因，

特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，

遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，

而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，

嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。



對於那些身體體質較差的女性朋友，

就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，

因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。

但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，

起到預防感冒、鼻炎的作用，

還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。



女人月經期可以洗澡嗎?



目前一致公認的是採用淋浴或擦浴。

月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面，

宮頸粘液被經血沖出，宮頸口微微開放，

陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。



以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，

再加以月經期全身抵抗力下降，

盆浴時，污水及陰道中細菌

便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。

另外，有些類似月經期的情況如官腔手術、流產

及分娩等，近期內也應禁止盆浴。

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女性最完美的洗澡方式：



1、不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。



2、全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。



3、將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。



4、用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。



5、把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。



6、用一塊棉毛巾沾上薄荷精化油，放入塑料袋裡，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。



7、隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。



8、勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和10滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸裡。(更多免費的美容,減肥,纖體,個人護理,靚麗彩妝,美顏護膚,男女生活資訊請到http://youbeauty123.blogspot.com)