我們在嚴寒也能吃到美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦。
光吃菠蘿多少會無聊，向你推薦一些迷你食譜，在妙趣橫生的自己動手中，健健康康。
菠蘿汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。
首先來看看所需的原料：200毫升菠蘿汁、一個較小的菠蘿、100至150克左右的草莓，一個新鮮的橙子、半個檸檬、一茶匙的糖和4湯勺的香草冰激淩。取製冰的容器，倒入菠蘿汁放入冰凍層，45分鐘冷卻。在等待的時間裡，將菠蘿去皮切塊，洗淨草莓切塊，放入攪拌機裡，將橙子和半個檸檬搾汁，放入糖，攪拌均勻。再將香草冰淇淋放入，短暫攪拌，直到所有混合物均勻為止。
取四個玻璃長杯，將冷卻的菠蘿冰塊分攤到不同的玻璃杯裡，如果家中還備有新鮮的檸檬或橙子，將其切片，做為玻璃杯的裝飾。最後將攪拌均勻的水果混合物，一一倒入杯中。
水果飯——有沒有嘗過新鮮的水果飯？20分鐘簡簡單單的做法，讓你輕鬆享受健康和美食的快樂。
200克的泰米或普通稻米、100克的雞肉、1只洋蔥、1個菠蘿、200克的滷豆腐乾、一些法式蛋黃醬、1個檸檬、少許咖哩、鹽和胡椒、1 茶勺的龍舌蘭汁。首先將飯煮熟，盡量讓米飯保持顆粒不粘黏即可，放入少許鹽攪拌均勻，冷卻備用。將洋蔥切片，雞肉切丁，混炒。
接下來，將菠蘿對半切開，小心取出果肉，將餘下的外殼放在一邊，以便備有，將果肉切丁，豆腐乾切丁，放入煮好的米飯中，放入咖哩、鹽和胡椒以及檸檬汁進行攪拌。最後取過去掉果肉的兩個菠蘿外殼，首先在底層分別放入炒好的洋蔥雞肉丁，再填入米飯混合物，即可。
多吃菠蘿的好處：
美容
豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；做法：其果肉可以作為面膜，是最香甜的護理用品；常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑並降低老人斑的產生率。
保健
1、促進血液循環
酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。
2、消除感冒
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，除了躺在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管。經醫學研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的症狀。
牛奶奇怪且健康的十種吃法
中醫學認為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾等功效。把牛奶進行適當的加工，或和其他食物一起進行調配，可制成各種“食療牛奶”。
1.牛奶粥。鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，
去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五髒。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。由乳品加工廠生產的牛奶粥有多種配方，形成甜、鹹等不同風味。其殺菌時間短，營養損失少。
2.牛奶大棗湯。牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥，然後加入牛奶，燒開即可，可補氣血、健脾胃，適用於過勞體虛、氣血不足等症。
3.羊肉奶羹。羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。將羊肉洗淨切成小塊，生姜切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉 7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。本品溫中補虛，益精補氣，適用於病後（產後）肢冷、疲倦、氣短等症。可每天分數次服食，連服5～7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥）。
4.鮮奶玉液。粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗淨，浸泡1小時撈出，濾干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細，用漏斗過濾取汁，將汁倒入鍋內加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶後濾去渣，取濾液倒入鍋內燒沸即成。本品可補脾腎，潤燥益肺，適用於咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等，並可作為病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹飲用或早晚佐食均可。
5.姜韭牛奶羹。韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔淨紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可於每日早晚服用。另有一種姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮沸即成。本品可益胃、降逆、止嘔吐，適用於妊娠嘔吐不能進食的婦女。
6.厚奶。把牛奶燒開加入3％～7％的澱粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的患者。
7.蛋奶。先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素Ａ外，還含有鐵、磷等物質。本品適用於缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
8.自制脫脂奶。將牛奶煮開，靜置數小時，去掉上面一層奶皮（即脂肪，此法一般可去掉80％的脂肪）即成。本品適合於喂養患腹瀉、痢疾、腸炎等腸道疾病的嬰幼兒。由於去掉脂肪的牛奶含熱量低，缺乏維生素Ａ、Ｄ等，可用其他食品補充，病愈後應繼續喂全脂牛奶。
9.奶茶。牛奶中加茶同飲可說是全世界人民的傳統習慣。我國南方人喜歡喝帶甜味的牛奶紅茶，而新疆、內蒙古、西藏人則愛喝帶鹹味的奶茶（磚茶＋牛奶）。奶茶的調制方法是：先用開水浸泡茶葉，然後趁勢把它倒進煮沸的牛奶中。至於加糖或加鹽，則可根據個人的口味而定。牛奶中加茶葉以後，使兩者特有的香味融於一體，營養成分相互補充，抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味，飲用起來味道更加濃郁、綿長。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞，也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒者，它還能發揮解毒作用。
10.牛奶減重法。適用於運動員減體重。舉重、摔跤、柔道等運動項目是按體重分等級的，運動員要在比賽前調整好體重，使之限制在某一等級范圍內，過去常采用的方法是限制熱能攝入量，排汗和服用利尿劑等。近年來國外有人采用牛奶減重法，具體辦法有兩種，一種叫普羅科普氏法，即每周安排一天為牛奶日，在這一天僅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油；另一種叫卡雷爾氏法，連續3天時間，每天分5次喝牛奶共1升，同時，再吃一些蔬菜、水果、肉類。據說采用牛奶減重可減少體內水分，而且無滲透性干擾，不會影響運動員的成績
1.牛奶粥。鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，
去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五髒。適用於虛弱勞損、氣血不足、病後虛贏、年老體弱、營養不良等症。由乳品加工廠生產的牛奶粥有多種配方，形成甜、鹹等不同風味。其殺菌時間短，營養損失少。
2.牛奶大棗湯。牛奶500毫升、大棗25克、大米100克。先將大米與大棗同煮成粥，然後加入牛奶，燒開即可，可補氣血、健脾胃，適用於過勞體虛、氣血不足等症。
3.羊肉奶羹。羊肉250克、生姜20克、山藥100克、牛奶250毫升。將羊肉洗淨切成小塊，生姜切成片，一起放進砂鍋，加水適量，文火燉 7～8小時，攪勻，去除未爛殘渣，留羊肉湯，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。本品溫中補虛，益精補氣，適用於病後（產後）肢冷、疲倦、氣短等症。可每天分數次服食，連服5～7天為一療程。服本方時不宜同時吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥）。
4.鮮奶玉液。粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗淨，浸泡1小時撈出，濾干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水攪拌磨細，用漏斗過濾取汁，將汁倒入鍋內加水煮沸，加入白糖攪拌，待全溶後濾去渣，取濾液倒入鍋內燒沸即成。本品可補脾腎，潤燥益肺，適用於咳嗽、氣喘、腰痛及津虧腸燥便秘等，並可作為病後體虛、神經衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹飲用或早晚佐食均可。
5.姜韭牛奶羹。韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔淨紗布絞取汁液，再倒入鍋內，加牛奶煮沸即可。本品可溫胃健脾，適用於胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可於每日早晚服用。另有一種姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮沸即成。本品可益胃、降逆、止嘔吐，適用於妊娠嘔吐不能進食的婦女。
6.厚奶。把牛奶燒開加入3％～7％的澱粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶變稠，稍加糖即可。本品適用於習慣性嘔吐、反胃和需要增加能量的患者。
7.蛋奶。先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素Ａ外，還含有鐵、磷等物質。本品適用於缺鐵性貧血，以及需要補充鈣質的四五個月的嬰兒。
8.自制脫脂奶。將牛奶煮開，靜置數小時，去掉上面一層奶皮（即脂肪，此法一般可去掉80％的脂肪）即成。本品適合於喂養患腹瀉、痢疾、腸炎等腸道疾病的嬰幼兒。由於去掉脂肪的牛奶含熱量低，缺乏維生素Ａ、Ｄ等，可用其他食品補充，病愈後應繼續喂全脂牛奶。
9.奶茶。牛奶中加茶同飲可說是全世界人民的傳統習慣。我國南方人喜歡喝帶甜味的牛奶紅茶，而新疆、內蒙古、西藏人則愛喝帶鹹味的奶茶（磚茶＋牛奶）。奶茶的調制方法是：先用開水浸泡茶葉，然後趁勢把它倒進煮沸的牛奶中。至於加糖或加鹽，則可根據個人的口味而定。牛奶中加茶葉以後，使兩者特有的香味融於一體，營養成分相互補充，抑制了牛奶的腥味和茶葉的苦澀味，飲用起來味道更加濃郁、綿長。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲勞，也適合於急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒者，它還能發揮解毒作用。
10.牛奶減重法。適用於運動員減體重。舉重、摔跤、柔道等運動項目是按體重分等級的，運動員要在比賽前調整好體重，使之限制在某一等級范圍內，過去常采用的方法是限制熱能攝入量，排汗和服用利尿劑等。近年來國外有人采用牛奶減重法，具體辦法有兩種，一種叫普羅科普氏法，即每周安排一天為牛奶日，在這一天僅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油；另一種叫卡雷爾氏法，連續3天時間，每天分5次喝牛奶共1升，同時，再吃一些蔬菜、水果、肉類。據說采用牛奶減重可減少體內水分，而且無滲透性干擾，不會影響運動員的成績
適合所有人的抗衰老洗臉法
洗臉的步驟要因洗面奶而手法略有不同。但基本沒什麼差別，主要是第一小步有差別。按照下圖手法洗臉可以起到預防和延緩衰老的作用。
1、(無泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，擠出少量洗面奶點五點在臉上，五點分別點在額頭、鼻子、下巴、兩頰;
(有泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，然後擠出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。
2、在摩搓時，請用手心對手心打圈狀。(針對有泡沫洗面奶)
3、再用美容指(中指以及無名指)在手心打圈狀，以使有泡液產生。然後，把兩個手心的泡液抹在臉上，記得是呈斜的。手勢要從下往上，呈斜線往上面平均掃開。
4、a、首先，從下巴用美容指(中指及無名指)斜斜以內往外打圈至耳根(可稍加點力輕摁，此為穴位)
b、嘴角開始用美容指(中指及無名指)由內而外打圈成斜狀至耳中(可稍加點力輕摁，此為穴位)
c、兩頰同樣用美容指(中指及無名指)由內而外打圈成斜狀至太陽穴(可稍加點力輕摁，此為穴位)
d、額頭的洗法略有不同，從中間開始往兩邊打圈直到太陽穴，(可稍加點力輕摁，此為穴位)
e、鼻梁的洗法則是往下掃涂，兩手的美容指交替掃。鼻側兩邊用中指上下抽動;鼻翼兩處則用中指由外向內打圈，此動作可以幫助減少黑頭。
f、眼睛的洗法則是用無名指由內眼角開始向上向外打兩個圓圈。
g、剩下嘴唇了，用美容指從中間部分向法令紋生長處、唇部兩邊打大括弧型。
5、嚴格遵照以上手法洗臉，美容指(中指以及無名指)由下往上，由內往外打圈成斜狀洗面。
6、哪個地方沒有泡液可以洗了，你就用手心打圈抹上去。
7、注意潔面產品在臉上停留的時間不要超過1分鐘。
1、(無泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，擠出少量洗面奶點五點在臉上，五點分別點在額頭、鼻子、下巴、兩頰;
(有泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，然後擠出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。
2、在摩搓時，請用手心對手心打圈狀。(針對有泡沫洗面奶)
3、再用美容指(中指以及無名指)在手心打圈狀，以使有泡液產生。然後，把兩個手心的泡液抹在臉上，記得是呈斜的。手勢要從下往上，呈斜線往上面平均掃開。
4、a、首先，從下巴用美容指(中指及無名指)斜斜以內往外打圈至耳根(可稍加點力輕摁，此為穴位)
b、嘴角開始用美容指(中指及無名指)由內而外打圈成斜狀至耳中(可稍加點力輕摁，此為穴位)
c、兩頰同樣用美容指(中指及無名指)由內而外打圈成斜狀至太陽穴(可稍加點力輕摁，此為穴位)
d、額頭的洗法略有不同，從中間開始往兩邊打圈直到太陽穴，(可稍加點力輕摁，此為穴位)
e、鼻梁的洗法則是往下掃涂，兩手的美容指交替掃。鼻側兩邊用中指上下抽動;鼻翼兩處則用中指由外向內打圈，此動作可以幫助減少黑頭。
f、眼睛的洗法則是用無名指由內眼角開始向上向外打兩個圓圈。
g、剩下嘴唇了，用美容指從中間部分向法令紋生長處、唇部兩邊打大括弧型。
5、嚴格遵照以上手法洗臉，美容指(中指以及無名指)由下往上，由內往外打圈成斜狀洗面。
6、哪個地方沒有泡液可以洗了，你就用手心打圈抹上去。
7、注意潔面產品在臉上停留的時間不要超過1分鐘。
女性經期-完整護膚方案
女性月經期間，體內分泌的雌激素下降，雄激素相對升高，以及由此產生的情緒變化，都會影響皮膚的狀態。因此，不但生理期期間要好好保養皮膚，經期後護膚就變得尤為重要。
根據生理週期聰明護膚
女性生理週期是 28天，可以細分為7天一個小週期，因此每個月有4個小週期，有針對性地進行皮膚保養，可以收到意想不到的好效果。
月經前：注重清潔、加強控油
面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題的多發期。建議在完成平時的潔膚過程之後，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
月經中：祛除角質、注意防曬
角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期裡，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因為有些人會在經期出現水腫。
月經後：日常護理、普通清潔
這個時期，心境平和，情緒中的「快樂因子」比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液循環良好，皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。
排卵日後：消炎修復、補充水分
這是皮膚問題捲土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水分。這個時期內，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，並且補充水分，使皮膚處於水油平衡的狀態。
根據生理週期聰明護膚
女性生理週期是 28天，可以細分為7天一個小週期，因此每個月有4個小週期，有針對性地進行皮膚保養，可以收到意想不到的好效果。
月經前：注重清潔、加強控油
面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題的多發期。建議在完成平時的潔膚過程之後，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
月經中：祛除角質、注意防曬
角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期裡，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因為有些人會在經期出現水腫。
月經後：日常護理、普通清潔
這個時期，心境平和，情緒中的「快樂因子」比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液循環良好，皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。
排卵日後：消炎修復、補充水分
這是皮膚問題捲土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水分。這個時期內，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，並且補充水分，使皮膚處於水油平衡的狀態。
縮小毛孔的好方法
1. 毛孔粗大的主要原因在於皮膚老化。隨著肌膚真皮層內膠原蛋白、彈力纖維等含量的減少，毛囊結構也逐漸變得松垮下來，這直接導致一些角質繼發性地堆積在毛囊內，從而造成毛孔粗大。
2. 徹底清潔肌膚是改善毛孔粗大最有效的方法。除了每日做足卸妝和潔面功課，每周至少還得做1至2次的面膜護理，深入清潔並改善肌膚活力。
3. 遠離毛孔粗大的關鍵是要養成持之以恆的潔膚好習慣，一旦不注意清潔了，毛孔粗大的問題馬上又會重現。
4. 含有酒精成分的緊致毛孔產品，不僅會使肌膚變得更加干燥，而且還會加重油脂分泌狀況，因此不宜多用。
5. 盡量少吃油炸食品，多吃高纖維的健康食品。
真正的好點子：卸妝後，假如看見局部毛孔被污垢堵塞了，最好先蒸一蒸臉，令毛孔自然張開，待清除完污垢之後，再從冰箱內取出預先冰凍過的小手巾，包卷起來，然後敷在鼻子和T字部位，最後輕輕地在整個臉部來回滾一遍，這樣除了能鎮靜肌膚，還可以收縮毛孔
2. 徹底清潔肌膚是改善毛孔粗大最有效的方法。除了每日做足卸妝和潔面功課，每周至少還得做1至2次的面膜護理，深入清潔並改善肌膚活力。
3. 遠離毛孔粗大的關鍵是要養成持之以恆的潔膚好習慣，一旦不注意清潔了，毛孔粗大的問題馬上又會重現。
4. 含有酒精成分的緊致毛孔產品，不僅會使肌膚變得更加干燥，而且還會加重油脂分泌狀況，因此不宜多用。
5. 盡量少吃油炸食品，多吃高纖維的健康食品。
真正的好點子：卸妝後，假如看見局部毛孔被污垢堵塞了，最好先蒸一蒸臉，令毛孔自然張開，待清除完污垢之後，再從冰箱內取出預先冰凍過的小手巾，包卷起來，然後敷在鼻子和T字部位，最後輕輕地在整個臉部來回滾一遍，這樣除了能鎮靜肌膚，還可以收縮毛孔
防曬11條小訣竅 保你曬不黑
夜晚也要注意防曬
觀念1 夜晚不用重視防曬
白天的防曬保護受到了越來越多女性的重視，但夜晚的防曬美白卻常被人們所忽視，特別是到Pub或看電影時更應特別注意，因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強，很容易會曬黑。等到曬黑、變老了才發現，後悔都來不及了！
觀念2 在室內或車裡就不用防曬了
什麼是「紫外線」？人們口中的「紫外線」實際上還可細分為長波長的UVA、中波長的UVB及短波長的UVC，其中UVA會折射進室內，又稱為「室內紫外 線」，它能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但會激髮色素合成而使膚色「變黑」，更是造成皮膚「老化」及細紋產生的主要禍首。所以為了皮膚健康著想，開車族不但要注意防曬，最好在車窗上再加裝含有隔離紫外線的保護膜。
撐傘也要擦防曬乳液
觀念3 打傘就不用擦防曬品
每到夏天，大家一定會看到滿街的美眉撐起一把把的傘，可是如果問一下她們有沒有擦防曬乳液，大部份人都會反過來問你：「我都已經撐傘了，為什麼還要擦防曬乳液？」
其實撐傘隱藏了更多的危機！質優的傘的確可以有效阻隔紫外線，但是不論它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外線。可對來自於諸如地面反射、玻璃櫥窗折射的紫外線可說是一點用處都沒有。唯有直接在皮膚表面直接塗上防曬乳液才能徹底隔絕無孔不入的紫外線。
觀念4 陰雨天就不用防曬
根據觀察，人們多半還是會在出大太陽的日子才會想到防曬。但在陰雨天因為完全沒有那種陽光曬起來暖暖熱熱的感覺，所以直覺上也認為沒有防曬的必要。
其實，雲層雖然可以阻擋紅外線，卻無法阻隔紫外線，特別是長波長的UVA！雖然紅外線被雲層阻隔不會覺得烈日灼身，但紫外線還是不知不覺中對皮膚產生了傷害！
防曬霜一天應該擦幾次？
觀念5 一天只搽一次就足夠了
許多人認為每天出門前搽一次防曬品就足夠了，再說工作中或是旅遊中沒時間去補妝。其實，這要具體情況具體對待。如果是天氣悶熱容易出汗，汗水就會將皮膚 表面的防曬品帶走，因此搽了防曬品絕對不是一勞永逸。相反，每隔二三個小時就應該重新塗防曬霜，方法是：用5茶匙相當於100克劑量的防曬霜均勻地塗抹於 身體和臉部，但需要注意的是，在陰涼處與在太陽下使用的劑量應相同。
觀念6 不易曬黑的皮膚不用防曬
「我怎麼曬都不會黑！所以我根本不需要防曬」。
上面這樣的話常常可以在搭乘公車時，無意中從鄰座的對話中聽到。其實，皮膚不容易曬黑的「白美人」更應該做好防曬！因為「白美人」天生膚色白皙，表皮中 天生所含的黑色素量自然比較少，也就是說用來抵禦「邪惡」紫外線的防護罩也相對較少。雖然暫時曬不黑，可長期下來所累積的紫外線傷害一點都不輸給「黑美人 」。如此一來將來出現黑斑、皺紋、皮膚癌的機會可是比「黑美人」大上好多倍哩！
防曬霜可以用去年剩下的嗎？
觀念7 去年沒用完的防曬霜今年接著用
如果你接著用去年夏天沒有用完的防曬霜，那麼就等於沒有防曬。要切記，防曬霜一定要用今年的新產品！為什麼？因為防曬霜含有的防曬成分在經過一年時間之 後，這些成分會變質，從而失去其防曬效果。這如同很多護膚品都標有開啟之後12個月或者6個月用完的警示一樣，開啟之後的防曬霜，經過一年的擱置，還是直 接扔掉吧。就算沒有開啟的防曬霜，經過一年之後效果也是大不如前，所以還是放棄吧。
觀念8 皮膚曬黑就不需要防曬
有人認為每天都在太陽下工作，而且皮膚曬黑了就不需要防曬。實際上，肌膚曬黑了是更需要防曬的，因為曬黑的肌膚同樣會受到UVA的傷害。皮膚增厚和黑色 素的產生是肌膚自我保護的表現，但黑色素只能部份吸收UVB，沒有防止吸收UVA的功能。所以，在太陽與肌膚之間營造一道隔離屏障是必不可少的。
曬後修復一定要及時
觀念9 曬傷後到秋天再修護
夏季的強烈陽光天天有，這曬傷治了也白搭；等到秋後陽光減弱時治曬傷，那就不會復發了。這種想法你可千萬不能有哦。
其實，曬傷處理是要在日曬的當天甚至當時就進行！處理的時間越早，肌膚受損的程度就越小。這樣不僅可以迅速減輕肌膚紅腫灼熱的反應，而且有利於減緩紫外線的傷害。
觀念10 眼唇部位不必防曬
其實，眼部和唇部肌膚是人體非常嬌嫩的部位，紫外線無情地侵襲會大大傷害它們。因此，盛夏時在雙唇輕輕地抹上防曬產品，並選用優質的防紫外線墨鏡對它們是十分必要的保護措施。
防曬不只是年輕人的事情
觀念11 老年人不用防曬
許多老年人出門時只用些一般的護膚品，從來不用防曬品。他們認為防曬是年輕人的事。其實，老年人體內水分比較少，皮膚因失水及皮膚腺分泌少而乾燥，皮膚 較薄，表皮萎縮，防護能力差，所以在紫外線照射下，更容易造成老年斑增加，甚至會引發皮膚問題等。所以老年人也要非常重視防曬。
觀念1 夜晚不用重視防曬
白天的防曬保護受到了越來越多女性的重視，但夜晚的防曬美白卻常被人們所忽視，特別是到Pub或看電影時更應特別注意，因為鹵素燈、螢光燈所含的紫外線很強，很容易會曬黑。等到曬黑、變老了才發現，後悔都來不及了！
觀念2 在室內或車裡就不用防曬了
什麼是「紫外線」？人們口中的「紫外線」實際上還可細分為長波長的UVA、中波長的UVB及短波長的UVC，其中UVA會折射進室內，又稱為「室內紫外 線」，它能深入真皮層，會對膠原、彈力纖維甚至纖維母細胞進行破壞，所以UVA不但會激髮色素合成而使膚色「變黑」，更是造成皮膚「老化」及細紋產生的主要禍首。所以為了皮膚健康著想，開車族不但要注意防曬，最好在車窗上再加裝含有隔離紫外線的保護膜。
撐傘也要擦防曬乳液
觀念3 打傘就不用擦防曬品
每到夏天，大家一定會看到滿街的美眉撐起一把把的傘，可是如果問一下她們有沒有擦防曬乳液，大部份人都會反過來問你：「我都已經撐傘了，為什麼還要擦防曬乳液？」
其實撐傘隱藏了更多的危機！質優的傘的確可以有效阻隔紫外線，但是不論它如何有效，充其量也只能阻隔直射的紫外線。可對來自於諸如地面反射、玻璃櫥窗折射的紫外線可說是一點用處都沒有。唯有直接在皮膚表面直接塗上防曬乳液才能徹底隔絕無孔不入的紫外線。
觀念4 陰雨天就不用防曬
根據觀察，人們多半還是會在出大太陽的日子才會想到防曬。但在陰雨天因為完全沒有那種陽光曬起來暖暖熱熱的感覺，所以直覺上也認為沒有防曬的必要。
其實，雲層雖然可以阻擋紅外線，卻無法阻隔紫外線，特別是長波長的UVA！雖然紅外線被雲層阻隔不會覺得烈日灼身，但紫外線還是不知不覺中對皮膚產生了傷害！
防曬霜一天應該擦幾次？
觀念5 一天只搽一次就足夠了
許多人認為每天出門前搽一次防曬品就足夠了，再說工作中或是旅遊中沒時間去補妝。其實，這要具體情況具體對待。如果是天氣悶熱容易出汗，汗水就會將皮膚 表面的防曬品帶走，因此搽了防曬品絕對不是一勞永逸。相反，每隔二三個小時就應該重新塗防曬霜，方法是：用5茶匙相當於100克劑量的防曬霜均勻地塗抹於 身體和臉部，但需要注意的是，在陰涼處與在太陽下使用的劑量應相同。
觀念6 不易曬黑的皮膚不用防曬
「我怎麼曬都不會黑！所以我根本不需要防曬」。
上面這樣的話常常可以在搭乘公車時，無意中從鄰座的對話中聽到。其實，皮膚不容易曬黑的「白美人」更應該做好防曬！因為「白美人」天生膚色白皙，表皮中 天生所含的黑色素量自然比較少，也就是說用來抵禦「邪惡」紫外線的防護罩也相對較少。雖然暫時曬不黑，可長期下來所累積的紫外線傷害一點都不輸給「黑美人 」。如此一來將來出現黑斑、皺紋、皮膚癌的機會可是比「黑美人」大上好多倍哩！
防曬霜可以用去年剩下的嗎？
觀念7 去年沒用完的防曬霜今年接著用
如果你接著用去年夏天沒有用完的防曬霜，那麼就等於沒有防曬。要切記，防曬霜一定要用今年的新產品！為什麼？因為防曬霜含有的防曬成分在經過一年時間之 後，這些成分會變質，從而失去其防曬效果。這如同很多護膚品都標有開啟之後12個月或者6個月用完的警示一樣，開啟之後的防曬霜，經過一年的擱置，還是直 接扔掉吧。就算沒有開啟的防曬霜，經過一年之後效果也是大不如前，所以還是放棄吧。
觀念8 皮膚曬黑就不需要防曬
有人認為每天都在太陽下工作，而且皮膚曬黑了就不需要防曬。實際上，肌膚曬黑了是更需要防曬的，因為曬黑的肌膚同樣會受到UVA的傷害。皮膚增厚和黑色 素的產生是肌膚自我保護的表現，但黑色素只能部份吸收UVB，沒有防止吸收UVA的功能。所以，在太陽與肌膚之間營造一道隔離屏障是必不可少的。
曬後修復一定要及時
觀念9 曬傷後到秋天再修護
夏季的強烈陽光天天有，這曬傷治了也白搭；等到秋後陽光減弱時治曬傷，那就不會復發了。這種想法你可千萬不能有哦。
其實，曬傷處理是要在日曬的當天甚至當時就進行！處理的時間越早，肌膚受損的程度就越小。這樣不僅可以迅速減輕肌膚紅腫灼熱的反應，而且有利於減緩紫外線的傷害。
觀念10 眼唇部位不必防曬
其實，眼部和唇部肌膚是人體非常嬌嫩的部位，紫外線無情地侵襲會大大傷害它們。因此，盛夏時在雙唇輕輕地抹上防曬產品，並選用優質的防紫外線墨鏡對它們是十分必要的保護措施。
防曬不只是年輕人的事情
觀念11 老年人不用防曬
許多老年人出門時只用些一般的護膚品，從來不用防曬品。他們認為防曬是年輕人的事。其實，老年人體內水分比較少，皮膚因失水及皮膚腺分泌少而乾燥，皮膚 較薄，表皮萎縮，防護能力差，所以在紫外線照射下，更容易造成老年斑增加，甚至會引發皮膚問題等。所以老年人也要非常重視防曬。
比化妝品更有效的十種美味美膚水果
除了化妝品，食物對於女人美膚也很重要哦。
百 果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的 作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。
大夫 第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血 管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
甜 膩美味——柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。
西域佳果 ——石榴
石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽 固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
乾果之王——板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦 骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！
維C之王——獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促 進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
天 堂之果——橄欖
這是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性 平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
酸甜適中——柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的 吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長壽食品——山楂
山楂也 就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良 藥。
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是 大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
百 果之宗——梨
梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的 作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。
大夫 第一藥——蘋果
蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血 管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！
甜 膩美味——柿子
柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火， 經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。
西域佳果 ——石榴
石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽 固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。
乾果之王——板栗
板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦 骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！
維C之王——獼猴桃
獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促 進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！
天 堂之果——橄欖
這是土耳其人對橄欖的讚譽。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性 平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
酸甜適中——柚子
柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的 吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
長壽食品——山楂
山楂也 就是我們經常說的山裡紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良 藥。
維生素丸——大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是 大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！不過棗皮不易消化，最好不要食用。
5種對美白有益的食物
莓果：不管藍莓、草莓、還是蔓越莓（小紅苺），莓果中含有的多酚類及鞣花酸，作用類似自由基的清道夫，能夠防止自由基的氧化攻擊， 避免黑色素的增生反應。同時，經常吃莓果食物也能夠幫助眼睛視網膜的健全，保持眼睛黑白分明。對於女生的泌尿道健康也很有幫助！
木耳：白 木耳富含長分子鏈的多醣體，是最佳的保溼因子，可以幫助肌膚維持水嫩，自然會讓肌膚的透明度提昇，讓肌膚更顯白皙明亮。黑木耳澤具有活血功能，常吃可保持 臉部紅潤，創造白裡透紅的好氣色。
桑葉：日本人習慣將桑葉泡茶飲用，桑葉除了可以幫助排水利尿之外，還能夠延緩澱粉類的分解吸收，因此經 常飲用具有減肥瘦身的價值，除此之外，桑葉也具有抗氧化及美白效果，經常飲用桑葉茶，還可以改善臉部斑點的生成。
枸杞：枸杞除了是一種很 好的補肝補腎的中藥，平時拿來泡茶，或是直接食用，其豐富的多醣類能幫助提昇肌膚及身體的免疫力，防止肌膚因刺激而產生過敏、黑色素增生的問題。同時，枸 杞的抗氧化功效極佳，也成為西方保養品會添加的抗老化成分。每天大約吃一小把的枸杞，就夠讓你的氣色越來越好。
薏仁：相信大家對薏仁的美 白功效不會陌生，薏仁含有維他命B群，可以防止肌膚發炎，增加肌膚的抵抗力，避免肌膚因過敏發炎而導致色素增生，同時，薏仁也具有消水腫的效果，將薏仁磨 成粉末敷臉就具有很好的消腫、淨化功效，而將煮過的薏仁水拿來當做化妝水使用，就是一款最好的美白化妝水了。
5種需要遠離的習慣
香 煙：香煙中的尼古丁會耗損體內的維生素C，有抽煙習慣的人，肌膚通常暗沈而容易泛黃。
油炸食物：時常吃炸薯條的人皮膚一定不會太好，油炸 食物可能因溫度過高產生的過氧化油脂，對肌膚而言是美容的大敵。
酗酒：過度飲酒傷肝，肌膚容易暗沈、粗糙。
熬夜：最好的 美容就是能夠睡個好覺，別再習慣晚睡了。
不修邊幅：即使你是個宅男宅女，也不要啦裡邋遢，習慣不修邊幅久了，心靈也會消蝕而導致肌膚逐漸 衰老！
ps, 我的養顏早餐：雪耳紅棗湯
不增加身體負擔，又能夠保持肌膚水嫩。
一次煮一週的份量，讓你每天氣色 好好的天然養顏食譜。
材料：
雪耳4-5朵（泡水去蒂）
紅棗、枸杞、黃耆、黨蔘，各一把加水 10碗煮一小時成為免 疫水
方法：
將泡軟去蒂的雪耳加入免疫水中用壓力鍋熬煮一個半小時，直到雪耳入口及化為止，雪耳的膠質（多醣體） 是最佳的保溼養顏補品，也是相傳慈禧太后每天早晨飲用的美容飲品。
木耳：白 木耳富含長分子鏈的多醣體，是最佳的保溼因子，可以幫助肌膚維持水嫩，自然會讓肌膚的透明度提昇，讓肌膚更顯白皙明亮。黑木耳澤具有活血功能，常吃可保持 臉部紅潤，創造白裡透紅的好氣色。
桑葉：日本人習慣將桑葉泡茶飲用，桑葉除了可以幫助排水利尿之外，還能夠延緩澱粉類的分解吸收，因此經 常飲用具有減肥瘦身的價值，除此之外，桑葉也具有抗氧化及美白效果，經常飲用桑葉茶，還可以改善臉部斑點的生成。
枸杞：枸杞除了是一種很 好的補肝補腎的中藥，平時拿來泡茶，或是直接食用，其豐富的多醣類能幫助提昇肌膚及身體的免疫力，防止肌膚因刺激而產生過敏、黑色素增生的問題。同時，枸 杞的抗氧化功效極佳，也成為西方保養品會添加的抗老化成分。每天大約吃一小把的枸杞，就夠讓你的氣色越來越好。
薏仁：相信大家對薏仁的美 白功效不會陌生，薏仁含有維他命B群，可以防止肌膚發炎，增加肌膚的抵抗力，避免肌膚因過敏發炎而導致色素增生，同時，薏仁也具有消水腫的效果，將薏仁磨 成粉末敷臉就具有很好的消腫、淨化功效，而將煮過的薏仁水拿來當做化妝水使用，就是一款最好的美白化妝水了。
5種需要遠離的習慣
香 煙：香煙中的尼古丁會耗損體內的維生素C，有抽煙習慣的人，肌膚通常暗沈而容易泛黃。
油炸食物：時常吃炸薯條的人皮膚一定不會太好，油炸 食物可能因溫度過高產生的過氧化油脂，對肌膚而言是美容的大敵。
酗酒：過度飲酒傷肝，肌膚容易暗沈、粗糙。
熬夜：最好的 美容就是能夠睡個好覺，別再習慣晚睡了。
不修邊幅：即使你是個宅男宅女，也不要啦裡邋遢，習慣不修邊幅久了，心靈也會消蝕而導致肌膚逐漸 衰老！
ps, 我的養顏早餐：雪耳紅棗湯
不增加身體負擔，又能夠保持肌膚水嫩。
一次煮一週的份量，讓你每天氣色 好好的天然養顏食譜。
材料：
雪耳4-5朵（泡水去蒂）
紅棗、枸杞、黃耆、黨蔘，各一把加水 10碗煮一小時成為免 疫水
方法：
將泡軟去蒂的雪耳加入免疫水中用壓力鍋熬煮一個半小時，直到雪耳入口及化為止，雪耳的膠質（多醣體） 是最佳的保溼養顏補品，也是相傳慈禧太后每天早晨飲用的美容飲品。
8個護膚小妙招 抗衰防過敏
秋冬季，肌膚很容易出現各種過敏症狀，如何防範于未然，及時扼殺過敏的源頭，是我們必須要知道的！
1.肌膚產生敏感現象時，利用蛋白敷臉可以減輕症狀；
2.每日將化粧水倒在面膜紙上濕敷臉部5分鐘，可以經常保有水嫩嫩的肌膚；
3.容易敏感的肌膚，食用含有維生素B2的食物，如大豆、蛋、乳製品等，可促進血液迴圈正常化；
4.如果肌膚有粗糙、乾燥的現象，可以食用富含維生素H的食物，如小麥、動物肝臟、香蕉等；
5.食用含有維生素E的食物，如蛋、牛奶、肝臟、玉米等，可預防皺紋產生、防止皮膚衰老；
6.如果皮膚有冬季發癢的情況，可將乳液放至冰箱存放，再塗抹全身，既可止癢，又滋潤肌膚；
7. 臉部有粗糙的現象時，用西瓜皮塗抹于乾燥部位，可常保肌膚細嫩；
8.肌膚如果容易泛紅，將化粧水存放于冰箱冰凍，再取出敷在臉上，可減輕症狀。
1.肌膚產生敏感現象時，利用蛋白敷臉可以減輕症狀；
2.每日將化粧水倒在面膜紙上濕敷臉部5分鐘，可以經常保有水嫩嫩的肌膚；
3.容易敏感的肌膚，食用含有維生素B2的食物，如大豆、蛋、乳製品等，可促進血液迴圈正常化；
4.如果肌膚有粗糙、乾燥的現象，可以食用富含維生素H的食物，如小麥、動物肝臟、香蕉等；
5.食用含有維生素E的食物，如蛋、牛奶、肝臟、玉米等，可預防皺紋產生、防止皮膚衰老；
6.如果皮膚有冬季發癢的情況，可將乳液放至冰箱存放，再塗抹全身，既可止癢，又滋潤肌膚；
7. 臉部有粗糙的現象時，用西瓜皮塗抹于乾燥部位，可常保肌膚細嫩；
8.肌膚如果容易泛紅，將化粧水存放于冰箱冰凍，再取出敷在臉上，可減輕症狀。
化妝品種類介紹
化粧品一般可分為兩大類，一是基礎保養品，專門保養皮膚用；另一類是美容彩粧品，雖
基礎保養品一般來說有以下幾種：
清潔乳
不管是清潔霜、清潔乳或是清潔皂，其主要效用都是用來清潔皮膚。使用時以手指將之均勻地抹在臉上後，以化粧紙擦拭乾淨，或以清水洗淨。
化粧水
化粧水又分為柔軟化粧水以及收斂性化粧水。
柔軟化粧水具有潔淨及柔軟肌膚的万效，可促進皮膚對養分吸收的效果，在洗完臉後使用。使用時倒在化粧棉上，輕輕地在臉上擦拭。而收斂性化粧水的作用是收縮毛孔，在使用乳液後，倒在化粧棉上，輕輕拍打臉部，可使毛孔收縮，皮膚將會更細緻。
按摩膏
這是按摩時專用的用品，它不但能促進肌膚血液循環，還可以增進新陳代謝，保持肌膚年輕。
乳液
這類產品可在肌膚上形成保護膜，隔絕與外界污染物的接觸。若已使用乳液則可免用隔離霜。
營養霜
一般來說可分為日霜及晚霜兩種。日霜的營養成份不比晚霜高，因為白天的時候交感神經作用比較活躍，皮膚的吸收功能比較不完整，而到了晚上，交感神經比較安定，所以可使用營養成份較高的晚霜。
而彩粧系列的產品比較常見的則有以下幾種：
美容霜
它具有保養皮膚之作用，能在臉上形成一層薄膜，並可折射陽光，而且能使臉上的彩妝化粧更均勻、更持久且不易脫落。
粉底
它的作用在於創造理想的膚色。使用時只要以海棉沾取塗抹在臉上即可。依市面販售的產品種類，大致可區分為以下五種：
蜜粉：
適合在春、秋兩季時使用，感覺清爽，可固定粧底，使臉部粉嫩細緻，但使用時必須以手指按擦。
粉膏：
較濃稠，可掩蓋膚質之瑕疵。適合各種膚質，一年四季均可使用，含油量適中瀏覽。
粉條：
含油量較為豐富，適合在冬天或是皮膚特別乾燥時使用。
水粉餅：
在夏天專用，大都兼具防水、止汗的功能，可避免肌膚泛出油光。使用時以海棉沾水擦拭，感覺冰涼、清爽，最適合於夏天使用。但較專業的化粧師或瀏覽較講究化粧技巧的消費者，僅將此產品使用於身體或四肢的部位。
兩用水粉餅：
兼具粉底、粉餅雙重效果的粉底，當妳來不及上粉底，或是補粧時，它能在短時間內讓妳迅速恢復嬌顏丰采。
基礎保養品一般來說有以下幾種：
清潔乳
不管是清潔霜、清潔乳或是清潔皂，其主要效用都是用來清潔皮膚。使用時以手指將之均勻地抹在臉上後，以化粧紙擦拭乾淨，或以清水洗淨。
化粧水
化粧水又分為柔軟化粧水以及收斂性化粧水。
柔軟化粧水具有潔淨及柔軟肌膚的万效，可促進皮膚對養分吸收的效果，在洗完臉後使用。使用時倒在化粧棉上，輕輕地在臉上擦拭。而收斂性化粧水的作用是收縮毛孔，在使用乳液後，倒在化粧棉上，輕輕拍打臉部，可使毛孔收縮，皮膚將會更細緻。
按摩膏
這是按摩時專用的用品，它不但能促進肌膚血液循環，還可以增進新陳代謝，保持肌膚年輕。
乳液
這類產品可在肌膚上形成保護膜，隔絕與外界污染物的接觸。若已使用乳液則可免用隔離霜。
營養霜
一般來說可分為日霜及晚霜兩種。日霜的營養成份不比晚霜高，因為白天的時候交感神經作用比較活躍，皮膚的吸收功能比較不完整，而到了晚上，交感神經比較安定，所以可使用營養成份較高的晚霜。
而彩粧系列的產品比較常見的則有以下幾種：
美容霜
它具有保養皮膚之作用，能在臉上形成一層薄膜，並可折射陽光，而且能使臉上的彩妝化粧更均勻、更持久且不易脫落。
粉底
它的作用在於創造理想的膚色。使用時只要以海棉沾取塗抹在臉上即可。依市面販售的產品種類，大致可區分為以下五種：
蜜粉：
適合在春、秋兩季時使用，感覺清爽，可固定粧底，使臉部粉嫩細緻，但使用時必須以手指按擦。
粉膏：
較濃稠，可掩蓋膚質之瑕疵。適合各種膚質，一年四季均可使用，含油量適中瀏覽。
粉條：
含油量較為豐富，適合在冬天或是皮膚特別乾燥時使用。
水粉餅：
在夏天專用，大都兼具防水、止汗的功能，可避免肌膚泛出油光。使用時以海棉沾水擦拭，感覺冰涼、清爽，最適合於夏天使用。但較專業的化粧師或瀏覽較講究化粧技巧的消費者，僅將此產品使用於身體或四肢的部位。
兩用水粉餅：
兼具粉底、粉餅雙重效果的粉底，當妳來不及上粉底，或是補粧時，它能在短時間內讓妳迅速恢復嬌顏丰采。
8個DIY妙方 不花錢解決皮膚問題
DIY美容保養方法一直受到大家的歡迎，為了迎合夏日的到來，小編特意為大家準備了夏日DIY美容保養計劃，大家一起來學習吧。
鹽磨出的幼滑
對於肌膚，按摩是最好的放松方式，而在按摩的同時，用鹽取代按摩油，更可以事半功倍。鹽不僅可以消炎殺菌，在按摩時還可以作為非常柔和的磨沙顆粒。許多人皮膚比較敏感，很難接受磨沙膏，而鹽在按摩中會慢慢潤滑一些，它細小的顆粒匯編的幼滑，不僅可以去除角質，而且不會損傷皮膚。
給指甲預留護膚時間
這是臨睡前最後一項功課中很重要的部分--護甲，畢竟你也不想原本盡顯女性溫柔的雙手竟會充滿了滄桑。那麼，不妨用一點面霜摻一些橄欖油，塗抹在指甲上。幾周以後，就可以看到明顯的效果--指甲飽滿而泛著光澤，兩旁的“倒刺”也沒了蹤影。這種方法特別適用於那些由於常塗甲油而失去光澤的指甲。
酵母的下“斑”計劃
酵母，好像它一直都安靜地待在廚房裏，等著為饅頭、包子犧牲。現在，他又來到了新的工作崗位。經過了酷夏驕陽考驗的肌膚，多多少少會冒出一兩個調皮的斑點。而酵母恰恰有下“斑”的奇效。在幹酵母上滴幾滴水，臨睡前抹在斑點上，一覺醒來再用水洗去，不出一個月就可以看到你想要的效果。
脫毛也用“護發素”
以前脫毛或是剃須的時候，用的是剃須水，是嗎？那麼從現在開始，改用護發素吧！它比剃須水有更強的保濕和潤滑功效，特別是--它可以令剃後的毛孔迅速收縮，使肌膚看起來更光滑細膩。
勺子與“金魚”的故事
試遍了所有的方式，仍無法逃脫“金魚”眼的捉弄？那麼有兩個方法可以幫助你。第一，把原本床頭上的一個枕頭變為兩個，這樣擡高頭部可以減小眼部的壓力；第二，臨睡前在冰箱裏放上10把勺子，第二天把這些勺子放在眼睛上幾分鐘，問題就可以輕松解決了。
在臉上“煎蛋”
這是對付“痘痘”疤痕的又一個妙招。同樣是在臨睡前，把一些蛋黃塗在臉上，讓它在臉上待一夜，直到第二天早上再洗掉。蛋黃中含有豐富的維生素A，而維生素A是一種天然的嫩膚劑。
逃離“煙熏火燎”
雖然說吸煙是個壞習慣，但也不是每個人都願意戒掉它的。久而久之，手指上也會染上淡淡的煙草色調。去除手指黃色最好的方法就是--使用有潔白牙齒功效的牙膏。連續使用兩三個星期，這種痕跡就會褪掉。。
閃酷眼線的奧妙
當今最流行的彩妝手法之一，就是用眼影粉取代傳統的眼線液，這樣不僅可以使色彩更加豐富，還可以讓妝容的效果更加生動。但這也有一個問題--眼影粉比較容易脫落。如果用先蘸了凡士林的眼線刷去蘸眼影粉，這樣勾畫出的眼線就會非常持久，即使是在夏天也不會很快地脫妝。
鹽磨出的幼滑
對於肌膚，按摩是最好的放松方式，而在按摩的同時，用鹽取代按摩油，更可以事半功倍。鹽不僅可以消炎殺菌，在按摩時還可以作為非常柔和的磨沙顆粒。許多人皮膚比較敏感，很難接受磨沙膏，而鹽在按摩中會慢慢潤滑一些，它細小的顆粒匯編的幼滑，不僅可以去除角質，而且不會損傷皮膚。
給指甲預留護膚時間
這是臨睡前最後一項功課中很重要的部分--護甲，畢竟你也不想原本盡顯女性溫柔的雙手竟會充滿了滄桑。那麼，不妨用一點面霜摻一些橄欖油，塗抹在指甲上。幾周以後，就可以看到明顯的效果--指甲飽滿而泛著光澤，兩旁的“倒刺”也沒了蹤影。這種方法特別適用於那些由於常塗甲油而失去光澤的指甲。
酵母的下“斑”計劃
酵母，好像它一直都安靜地待在廚房裏，等著為饅頭、包子犧牲。現在，他又來到了新的工作崗位。經過了酷夏驕陽考驗的肌膚，多多少少會冒出一兩個調皮的斑點。而酵母恰恰有下“斑”的奇效。在幹酵母上滴幾滴水，臨睡前抹在斑點上，一覺醒來再用水洗去，不出一個月就可以看到你想要的效果。
脫毛也用“護發素”
以前脫毛或是剃須的時候，用的是剃須水，是嗎？那麼從現在開始，改用護發素吧！它比剃須水有更強的保濕和潤滑功效，特別是--它可以令剃後的毛孔迅速收縮，使肌膚看起來更光滑細膩。
勺子與“金魚”的故事
試遍了所有的方式，仍無法逃脫“金魚”眼的捉弄？那麼有兩個方法可以幫助你。第一，把原本床頭上的一個枕頭變為兩個，這樣擡高頭部可以減小眼部的壓力；第二，臨睡前在冰箱裏放上10把勺子，第二天把這些勺子放在眼睛上幾分鐘，問題就可以輕松解決了。
在臉上“煎蛋”
這是對付“痘痘”疤痕的又一個妙招。同樣是在臨睡前，把一些蛋黃塗在臉上，讓它在臉上待一夜，直到第二天早上再洗掉。蛋黃中含有豐富的維生素A，而維生素A是一種天然的嫩膚劑。
逃離“煙熏火燎”
雖然說吸煙是個壞習慣，但也不是每個人都願意戒掉它的。久而久之，手指上也會染上淡淡的煙草色調。去除手指黃色最好的方法就是--使用有潔白牙齒功效的牙膏。連續使用兩三個星期，這種痕跡就會褪掉。。
閃酷眼線的奧妙
當今最流行的彩妝手法之一，就是用眼影粉取代傳統的眼線液，這樣不僅可以使色彩更加豐富，還可以讓妝容的效果更加生動。但這也有一個問題--眼影粉比較容易脫落。如果用先蘸了凡士林的眼線刷去蘸眼影粉，這樣勾畫出的眼線就會非常持久，即使是在夏天也不會很快地脫妝。
適合所有人的抗衰老洗臉法
洗臉的步驟要因洗面奶而手法略有不同。但基本沒什麼差別，主要是第一小步有差別。按照下圖手法洗臉可以起到預防和延緩衰老的作用。
圖：洗臉的手法
1、(無泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，擠出少量洗面奶點五點在臉上，五點分別點在額頭、鼻子、下巴、兩頰;
(有泡沫的洗面奶)：先把臉打濕，然後擠出少量的洗面奶在手心摩搓出泡沫。
2、在摩搓時，請用手心對手心打圈狀。(針對有泡沫洗面奶)
3、再用美容指(中指以及無名指)在手心打圈狀，以使有泡液產生。然後，把兩個手心的泡液抹在臉上，記得是呈斜的。手勢要從下往上，呈斜線往上面平均掃開。
4、a、首先，從下巴用美容指(中指及無名指)斜斜以內往外打圈至耳根(可稍加點力輕摁，此為穴位)
b、嘴角開始用美容指(中指及無名指)由內而外打圈成斜狀至耳中(可稍加點力輕摁，此為穴位)
c、兩頰同樣用美容指(中指及無名指)由內而外打圈成斜狀至太陽穴(可稍加點力輕摁，此為穴位)
d、額頭的洗法略有不同，從中間開始往兩邊打圈直到太陽穴，(可稍加點力輕摁，此為穴位)
e、鼻梁的洗法則是往下掃涂，兩手的美容指交替掃。鼻側兩邊用中指上下抽動;鼻翼兩處則用中指由外向內打圈，此動作可以幫助減少黑頭。
f、眼睛的洗法則是用無名指由內眼角開始向上向外打兩個圓圈。
g、剩下嘴唇了，用美容指從中間部分向法令紋生長處、唇部兩邊打大括弧型。
5、嚴格遵照以上手法洗臉，美容指(中指以及無名指)由下往上，由內往外打圈成斜狀洗面。
6、哪個地方沒有泡液可以洗了，你就用手心打圈抹上去。
7、注意潔面產品在臉上停留的時間不要超過1分鐘。
教你四種超省錢簡易美膚法
通過化妝品來保養皮膚，是大家的日常護膚習慣。但是昂貴的化妝品可是每個愛美MM不小的一筆支出哦。近期，有網友獻出護膚妙記，既省錢，效果又好，而且操作方法還簡單。因此廣受好評，一起來看看。
白糖洗臉去痘
原料：白糖
做法：在用洗面奶洗完臉後，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉(防止太過刺激過敏)，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗乾淨。
美膚效果：每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能覺得面部變得光滑白嫩，而且堅持一陣子，對暗瘡印會很有效。
啤酒毛孔收縮面膜
原料：啤酒、醫用棉紗
做法：取一只乾淨的小碗，倒入啤酒，浸入醫用棉紗布3分鐘左右。然後將棉紗取出，微擰，敷於臉上。臉部肌肉放鬆，敷半個小時。如棉紗中水被吸收，可再泡，再敷。
美膚效果：啤酒中的蛇麻子是一種清涼劑，具有預防面疱、膿疱等作用，對縮小毛孔有效。此外，還可用銀耳湯美白，消除細紋，但是要堅持比較長的時間，對於曬後修復也有功效。
阿司匹林面膜
原料：5-6片阿司匹林藥片、清水
做法：5-6片阿司匹林藥片用擀面杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘後沖洗掉。
美膚效果：用後臉會變得光滑細膩，膚色變白變均勻，痘印淡化。但要注意阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛。為了防止有過敏現象，在使用前，可先試在耳根後面看看自己是否合適。做過後要注意保濕，使用滋潤型的護膚品。
VC美白超級簡單面膜
原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量，約500mg。若不嫌麻煩，用檸檬水代替礦泉水效果更佳。
做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。
美膚效果：保濕補水。做好了以後一定要洗乾淨，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，會使皮膚變得黃黃的，所以用完了千萬別忘記洗掉。
白糖洗臉去痘
原料：白糖
做法：在用洗面奶洗完臉後，再用一點白沙糖放在手掌上，加一點點水揉揉(防止太過刺激過敏)，然後放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗乾淨。
美膚效果：每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能覺得面部變得光滑白嫩，而且堅持一陣子，對暗瘡印會很有效。
啤酒毛孔收縮面膜
原料：啤酒、醫用棉紗
做法：取一只乾淨的小碗，倒入啤酒，浸入醫用棉紗布3分鐘左右。然後將棉紗取出，微擰，敷於臉上。臉部肌肉放鬆，敷半個小時。如棉紗中水被吸收，可再泡，再敷。
美膚效果：啤酒中的蛇麻子是一種清涼劑，具有預防面疱、膿疱等作用，對縮小毛孔有效。此外，還可用銀耳湯美白，消除細紋，但是要堅持比較長的時間，對於曬後修復也有功效。
阿司匹林面膜
原料：5-6片阿司匹林藥片、清水
做法：5-6片阿司匹林藥片用擀面杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鐘後沖洗掉。
美膚效果：用後臉會變得光滑細膩，膚色變白變均勻，痘印淡化。但要注意阿司匹林藥片要磨得很細，越細越好，否則擦在臉上會覺疼痛。為了防止有過敏現象，在使用前，可先試在耳根後面看看自己是否合適。做過後要注意保濕，使用滋潤型的護膚品。
VC美白超級簡單面膜
原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量，約500mg。若不嫌麻煩，用檸檬水代替礦泉水效果更佳。
做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把準備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。
美膚效果：保濕補水。做好了以後一定要洗乾淨，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，會使皮膚變得黃黃的，所以用完了千萬別忘記洗掉。
10個小秘方肌膚白嫩更光滑
10個小秘方肌膚白嫩更光滑
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
3. 把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。
7.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8.蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9.桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10.用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環。
1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光滑。
2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。
3. 把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。
4.麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。
5.把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。
6.黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗乾淨。
7.黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。
8.蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。
9.桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。
10.用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環。
洗臉學問大 健康美膚有一套
1.沒化妝也需要卸妝：
一般人的錯誤觀念認為，化妝的人才需要卸妝，那是因為化妝品含有油脂成份，一定要用卸妝產品才能將油脂溶解卸除。但是即使不化妝，我們平日所使用的防曬乳液、隔離霜，也都含有油脂成份，而身處在空氣污染的環境中，灰塵汙垢也都會附著在肌膚表面的油脂中，所以想要真正的洗淨臉龐，不論有沒有化妝，都應該先卸妝再洗臉，才能徹底清潔。
2.卸妝請勿過度按摩或摩擦：
卸妝時用力摩擦或按摩，常會導致汙垢阻塞毛孔，而敏感性肌膚、痘痘族或脂漏性皮膚炎的人，更應該避免使用卸妝潔面布，才不會造成不當的施力與摩擦。
3.過油的卸妝品是清潔負擔：
一般卸妝、油性肌膚及痘痘肌膚卸妝，建議選擇質地溫和的卸妝乳或卸妝凝膠，避免使用霜狀或油性的卸妝產品，才不會造成後續洗臉的負擔。針對濃妝後卸妝，宜選用卸妝霜或卸妝油產品，較能徹底卸妝。
4.手是最好的洗臉工具：
使用軟刷或海綿洗臉，可能會過度摩擦或造成肌膚角質傷害。手其實就是清潔臉部最好的工具，不僅溫和還能同時給肌膚適度的按摩。
5.溫水洗臉更謢膚：
溫度越高的水，雖然較易去除污垢，但是肌膚表層的皮脂保謢也會隨之破壞，過熱或過冷的水都會刺激肌膚，為了保謢肌膚，使用溫度較低的溫水來沖洗才是最佳的方式。
6.洗臉時以手指輕輕劃圓：
洗臉時，將洗面乳搓出泡沫，由上而下，由內而外，讓泡沫充份清潔毛孔，T字部位可稍作按摩，用清水將泡沫沖洗乾淨。
7.洗臉次數次數勿過於頻繁：
一天平均洗臉2~3次即可，以免破壞天然油脂膜，形成肌膚過乾或造成油脂分泌旺盛的反效果，秋冬季節，皮膚分泌隨氣候而降底，應適度減少洗臉次數。
8.洗臉後是保養最佳時機：
剛洗完臉後，當肌膚還有水分，約八分乾時，就是保濕的最佳時機，可以直接搽上保濕乳液；如果肌膚已經過乾，可先拍打化妝水恢復濕度後，再搽上乳液。
9.選對洗臉產品合適的洗臉產品：
對維持肌膚的健康性非常重要，洗臉產品是否會刺激皮膚，主要決定於產品的清潔成份、PH酸鹼值，及對皮膚的殘留與否。此外，肌膚表面的PH值為5.5弱酸性，含有皂鹼成份的洗臉產品，會破壞皮膚的PH值而形成刺激，甚至改變肌膚表面正常的菌叢，增加發炎的機會。
10.清爽不緊繃才算把臉洗好：
洗完臉後的正常感覺，應該是清爽潔淨不會過度緊繃或滑膩，應選用溫和不含皂鹼的洗臉用品，潔淨力過強，洗後刺激乾澀或洗澡用的肥皂，都不適合作為臉部清潔產品。
一般人的錯誤觀念認為，化妝的人才需要卸妝，那是因為化妝品含有油脂成份，一定要用卸妝產品才能將油脂溶解卸除。但是即使不化妝，我們平日所使用的防曬乳液、隔離霜，也都含有油脂成份，而身處在空氣污染的環境中，灰塵汙垢也都會附著在肌膚表面的油脂中，所以想要真正的洗淨臉龐，不論有沒有化妝，都應該先卸妝再洗臉，才能徹底清潔。
2.卸妝請勿過度按摩或摩擦：
卸妝時用力摩擦或按摩，常會導致汙垢阻塞毛孔，而敏感性肌膚、痘痘族或脂漏性皮膚炎的人，更應該避免使用卸妝潔面布，才不會造成不當的施力與摩擦。
3.過油的卸妝品是清潔負擔：
一般卸妝、油性肌膚及痘痘肌膚卸妝，建議選擇質地溫和的卸妝乳或卸妝凝膠，避免使用霜狀或油性的卸妝產品，才不會造成後續洗臉的負擔。針對濃妝後卸妝，宜選用卸妝霜或卸妝油產品，較能徹底卸妝。
4.手是最好的洗臉工具：
使用軟刷或海綿洗臉，可能會過度摩擦或造成肌膚角質傷害。手其實就是清潔臉部最好的工具，不僅溫和還能同時給肌膚適度的按摩。
5.溫水洗臉更謢膚：
溫度越高的水，雖然較易去除污垢，但是肌膚表層的皮脂保謢也會隨之破壞，過熱或過冷的水都會刺激肌膚，為了保謢肌膚，使用溫度較低的溫水來沖洗才是最佳的方式。
6.洗臉時以手指輕輕劃圓：
洗臉時，將洗面乳搓出泡沫，由上而下，由內而外，讓泡沫充份清潔毛孔，T字部位可稍作按摩，用清水將泡沫沖洗乾淨。
7.洗臉次數次數勿過於頻繁：
一天平均洗臉2~3次即可，以免破壞天然油脂膜，形成肌膚過乾或造成油脂分泌旺盛的反效果，秋冬季節，皮膚分泌隨氣候而降底，應適度減少洗臉次數。
8.洗臉後是保養最佳時機：
剛洗完臉後，當肌膚還有水分，約八分乾時，就是保濕的最佳時機，可以直接搽上保濕乳液；如果肌膚已經過乾，可先拍打化妝水恢復濕度後，再搽上乳液。
9.選對洗臉產品合適的洗臉產品：
對維持肌膚的健康性非常重要，洗臉產品是否會刺激皮膚，主要決定於產品的清潔成份、PH酸鹼值，及對皮膚的殘留與否。此外，肌膚表面的PH值為5.5弱酸性，含有皂鹼成份的洗臉產品，會破壞皮膚的PH值而形成刺激，甚至改變肌膚表面正常的菌叢，增加發炎的機會。
10.清爽不緊繃才算把臉洗好：
洗完臉後的正常感覺，應該是清爽潔淨不會過度緊繃或滑膩，應選用溫和不含皂鹼的洗臉用品，潔淨力過強，洗後刺激乾澀或洗澡用的肥皂，都不適合作為臉部清潔產品。
只要1分鐘 皮膚瑕疵全搞定
1. 用消炎眼藥水對付痘痘
消炎眼藥水對付痘痘很有效果呢! 要選擇改善結膜炎的眼藥水才OK。
潤潔藥水
向你推薦潤潔的紅色眼藥水，反覆滴在痘痘周圍，半小時後，痘痘會變小一圈。顏色也不會很發紅。
2.黑眼圈用粉底遮瑕
黑眼圈這樣頑固的問題，粉底遮暇方法最好了。
粉底要涂得自然
選亮白色粉底涂在黑眼圈的地方，點涂法薄薄涂一層。千萬不要涂第二層，越厚越假，效果越不好。
3. 防止營養成分損失
面膜的營養成分多是液體在臉上很容易有滑下的現象，會損失很多營養成分。
建議你換成紗布，紗布的網格非常細，對營養水分能起到全部吸收和全部釋放的神奇效果。
將美白精華液倒到紗布上，紗布很濕潤後再敷到臉上20分鐘，這樣精華會全部釋放到你的臉上。
消炎眼藥水對付痘痘很有效果呢! 要選擇改善結膜炎的眼藥水才OK。
潤潔藥水
向你推薦潤潔的紅色眼藥水，反覆滴在痘痘周圍，半小時後，痘痘會變小一圈。顏色也不會很發紅。
2.黑眼圈用粉底遮瑕
黑眼圈這樣頑固的問題，粉底遮暇方法最好了。
粉底要涂得自然
選亮白色粉底涂在黑眼圈的地方，點涂法薄薄涂一層。千萬不要涂第二層，越厚越假，效果越不好。
3. 防止營養成分損失
面膜的營養成分多是液體在臉上很容易有滑下的現象，會損失很多營養成分。
建議你換成紗布，紗布的網格非常細，對營養水分能起到全部吸收和全部釋放的神奇效果。
將美白精華液倒到紗布上，紗布很濕潤後再敷到臉上20分鐘，這樣精華會全部釋放到你的臉上。
蜂蜜美容四大功效
蜂蜜的美容功效一直是被公認的，但是具體怎麼做才是對蜂蜜的
最大化利用，怎麼做才有效呢，你知道不同的做法會帶來不同的
功效嗎？所有的答案都在我們的文章裡 。
第一類功效：使皮膚光潔、細嫩
● 蜂蜜美容小秘方－1 （蜂蜜+水）
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，
有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，
可使皮膚光潔、細嫩。
● 蜂蜜美容小秘方－2 （蜂蜜+醋）
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。
長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
● 蜂蜜美容小秘方－3 （蜂蜜+雞蛋+橄欖油）
蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，
再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中保存。使用時，將此混合
劑塗在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘後用溫水洗去，
每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發。
第二類功效：減少皺紋，緊縮面部皮膚
● 蜂蜜美容小秘方－4（蜂蜜+蘋果+乳脂）
將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，
製成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。
● 蜂蜜美容護膚小秘方－5（蜂蜜+雞蛋清）
蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在
面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風乾後，用清水洗去，每週2次。
第三類功效：去斑
● 蜂蜜美容護膚小秘方－6（蜂蜜+甘油+水+麵粉）
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，
敷於面上20分鐘後，用清水洗去，此法適用於普通乾燥性衰萎皮膚。
功效：可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，並能治療癤子、痤瘡。
● 蜂蜜美容護膚小秘方－7（蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水）
蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，
塗於面部，30分鐘後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調
勻塗於面部，每週一次。
功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
第四類功效：保濕
● 蜂蜜美容護膚小秘方－8（蜂蜜+奶粉+雞蛋清）
蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻製成面膜，用棉簽將其
在臉上塗上薄薄一層，20分鐘後用溫水洗去。連續使用一個月。
功效：對皮膚乾燥有明顯效果 .
最大化利用，怎麼做才有效呢，你知道不同的做法會帶來不同的
功效嗎？所有的答案都在我們的文章裡 。
第一類功效：使皮膚光潔、細嫩
● 蜂蜜美容小秘方－1 （蜂蜜+水）
蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，
有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日敷面，
可使皮膚光潔、細嫩。
● 蜂蜜美容小秘方－2 （蜂蜜+醋）
蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開水沖服，每日2-3次，按時服用。
長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。
● 蜂蜜美容小秘方－3 （蜂蜜+雞蛋+橄欖油）
蜂蜜100克，雞蛋一個攪和，慢慢加入少許橄欖油或麻油，
再放2-3滴香水，徹底拌勻後放在冰箱中保存。使用時，將此混合
劑塗在面部(眼睛、鼻子、嘴除外)，10分鐘後用溫水洗去，
每月做兩次(多做效果更佳)，能使顏面細嫩，青春煥發。
第二類功效：減少皺紋，緊縮面部皮膚
● 蜂蜜美容小秘方－4（蜂蜜+蘋果+乳脂）
將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，
製成潤膚面膜膏，敷面令你膚潔如玉。
● 蜂蜜美容護膚小秘方－5（蜂蜜+雞蛋清）
蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用干的軟刷子刷在
面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風乾後，用清水洗去，每週2次。
第三類功效：去斑
● 蜂蜜美容護膚小秘方－6（蜂蜜+甘油+水+麵粉）
蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，
敷於面上20分鐘後，用清水洗去，此法適用於普通乾燥性衰萎皮膚。
功效：可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，並能治療癤子、痤瘡。
● 蜂蜜美容護膚小秘方－7（蜂蜜+鮮蜂王漿+雞蛋清+花粉+水）
蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，
塗於面部，30分鐘後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調
勻塗於面部，每週一次。
功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。
第四類功效：保濕
● 蜂蜜美容護膚小秘方－8（蜂蜜+奶粉+雞蛋清）
蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻製成面膜，用棉簽將其
在臉上塗上薄薄一層，20分鐘後用溫水洗去。連續使用一個月。
功效：對皮膚乾燥有明顯效果 .
香皂和沐浴乳哪種對皮膚比較好?
你喜歡使用沐浴乳洗澡嗎，現在，恐怕你要開始改變了!
很多人使用沐浴乳洗澡，多半都只是因為沐浴乳方便使用，但是，方便使用卻未必是健康的， 因為方便之中，利潤是最終考量，創造方便可以刺激產量，進而帶入利潤，對生產者而言，營收的重要性大過消費者的健康重要性，
因此，沐浴乳的發明，雖然帶來了消費者的方便性與生產者的利潤，表面上是雙贏的局面，實際上，使用的消費者永遠是輸家!
首先，我們來探討沐浴乳的製造過程，一般的香皂，無非是使用成本低廉的動物性油脂，如牛或羊；或者成本高昂的植物性油脂，如椰子油與甘油，在過程中，加入化學凝固劑，或者自然凝固，然後成為一塊塊的香皂。
但是，沐浴乳就不同了，由於水與油天生不相溶，試想不能相溶的水與油，如果要合而為一，唯一的方法，當然就是加入化學所製造的化工蘇打與穩定劑，而化工蘇打與穩定劑，卻是醫學界所公認的致癌物質之一。
也就是說，如果你使用一般的化學香皂，裡面所含的化學成分已經足以讓你的皮膚產生過敏或者病變，而沐浴乳則又加了更多更高的化學成分，大大縮短了你的皮膚病變的時間，這一切，當我們年輕尚有足夠的免疫力時，我們不會有太大的感覺，因此我們總是選擇了方便性，但是，如果有朝一日，我們老了或者生病，免疫力下降，這些長期累積在我們肌膚皮下層，甚至滲透進入我們體內各臟器的物質，將會大舉反撲，致使我們永遠失去健康，萬劫不復！
很多人使用沐浴乳洗澡，多半都只是因為沐浴乳方便使用，但是，方便使用卻未必是健康的， 因為方便之中，利潤是最終考量，創造方便可以刺激產量，進而帶入利潤，對生產者而言，營收的重要性大過消費者的健康重要性，
因此，沐浴乳的發明，雖然帶來了消費者的方便性與生產者的利潤，表面上是雙贏的局面，實際上，使用的消費者永遠是輸家!
首先，我們來探討沐浴乳的製造過程，一般的香皂，無非是使用成本低廉的動物性油脂，如牛或羊；或者成本高昂的植物性油脂，如椰子油與甘油，在過程中，加入化學凝固劑，或者自然凝固，然後成為一塊塊的香皂。
但是，沐浴乳就不同了，由於水與油天生不相溶，試想不能相溶的水與油，如果要合而為一，唯一的方法，當然就是加入化學所製造的化工蘇打與穩定劑，而化工蘇打與穩定劑，卻是醫學界所公認的致癌物質之一。
也就是說，如果你使用一般的化學香皂，裡面所含的化學成分已經足以讓你的皮膚產生過敏或者病變，而沐浴乳則又加了更多更高的化學成分，大大縮短了你的皮膚病變的時間，這一切，當我們年輕尚有足夠的免疫力時，我們不會有太大的感覺，因此我們總是選擇了方便性，但是，如果有朝一日，我們老了或者生病，免疫力下降，這些長期累積在我們肌膚皮下層，甚至滲透進入我們體內各臟器的物質，將會大舉反撲，致使我們永遠失去健康，萬劫不復！
8個護膚小妙招 抗衰防過敏
肌膚很容易出現各種過敏症狀，如何防範于未然，及時扼殺過敏的源頭，是我們必須要知道的！
1.肌膚產生敏感現象時，利用蛋白敷臉可以減輕症狀；
2.每日將化粧水倒在面膜紙上濕敷臉部5分鐘，可以經常保有水嫩嫩的肌膚；
3.容易敏感的肌膚，食用含有維生素B2的食物，如大豆、蛋、乳製品等，可促進血液迴圈正常化；
4.如果肌膚有粗糙、乾燥的現象，可以食用富含維生素H的食物，如小麥、動物肝臟、香蕉等；
5.食用含有維生素E的食物，如蛋、牛奶、肝臟、玉米等，可預防皺紋產生、防止皮膚衰老；
6.如果皮膚有冬季發癢的情況，可將乳液放至冰箱存放，再塗抹全身，既可止癢，又滋潤肌膚；
7.臉部有粗糙的現象時，用西瓜皮塗抹于乾燥部位，可常保肌膚細嫩；
8.肌膚如果容易泛紅，將化粧水存放于冰箱冰凍，再取出敷在臉上，可減輕症狀。
1.肌膚產生敏感現象時，利用蛋白敷臉可以減輕症狀；
2.每日將化粧水倒在面膜紙上濕敷臉部5分鐘，可以經常保有水嫩嫩的肌膚；
3.容易敏感的肌膚，食用含有維生素B2的食物，如大豆、蛋、乳製品等，可促進血液迴圈正常化；
4.如果肌膚有粗糙、乾燥的現象，可以食用富含維生素H的食物，如小麥、動物肝臟、香蕉等；
5.食用含有維生素E的食物，如蛋、牛奶、肝臟、玉米等，可預防皺紋產生、防止皮膚衰老；
6.如果皮膚有冬季發癢的情況，可將乳液放至冰箱存放，再塗抹全身，既可止癢，又滋潤肌膚；
7.臉部有粗糙的現象時，用西瓜皮塗抹于乾燥部位，可常保肌膚細嫩；
8.肌膚如果容易泛紅，將化粧水存放于冰箱冰凍，再取出敷在臉上，可減輕症狀。
檸檬--即減肥又美容用處大
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
減肥方法如下：
1、一公升的水里加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。
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