8種不好的減肥方法

8種不好的減肥方法
以下是8種不好減肥方法

1.不吃早餐減肥──阻礙營養吸收、影響精神狀態,能量吸收減少,還會令身體機能自動調節消耗能量的速度,反而達不到減肥的目的。長期不吃早餐對于人體健康有很大損害。
  
  2.抽脂減肥──即透過真空吸管,把表皮和真皮間的脂肪細胞吸走的快速減肥法。後遺症也不少,如皮膚鬆弛、表皮移位、留有疤痕等,無論對肉體還是精神都會帶來創傷。
  
  3.減肥緊身衣減肥──即用塑料制造的“減肥衣”減肥。實質只會增加被包裹的身體部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分,並非脂肪。
  
  4.扣喉減肥──即指進食後再把食物吐出來。長期扣喉會導致肚瀉、習慣性嘔吐、營養不良,甚至患上厭食症。
  
  5.泡桑拿減肥──會大量排出汗水,令體重出現虛幻的下降。減去的只是水分而非脂肪,一旦喝水補充水分後,便會回復到原來的磅數。
  
  6.做局部運動減肥──很多人其實只是局部性肥胖,如肚腩、手臂、大腿等,集中火力做局部運動效果並不明顯,這種“頭痛醫頭,腳痛醫腳”的方法並不能從根本上達到減肥的目的。
  
  7.服用瀉藥、利尿劑減肥──會把體內所需的水分排走,一旦水分失去平衡,鹽分和養分也會自然流失,影響身體正常運作,甚至還會導致抽筋。當停藥之後,體重又會迅速回升,甚至比以前更胖。
  
  8.電療按摩器減肥──有些美容院採用的電療按摩器,原理是通過電流刺激使肌肉結實、富有彈性,而非直接消耗脂肪。對于減肥人士來說,作用並不大。忠告──減肥最大的敵人是恆心和毅力,堅持到底才是勝利。輕度肥胖是可以通過控制飲食,再配合適當的運動減下去。但是大部分人是無法憑借個人毅力成功的,這時就請你一定向專業的減肥醫生求助,而不要再自己盲目的減肥。


而且很多女生由於不住在家裡,
沒有人提醒 起床時間 ,再加上晚上打工、
參與社團活動等原因 的情況下,可能比較晚睡,
因此早上很晚起床, 甚而拖到中午才醒, 所以早午餐 一起吃。
首先提到, 早餐不吃身體會急缺營養,因此午餐吸收效率增加,
如果想用不吃早餐減肥, 反而適得其反。
況且一個晚上都沒有進食,早上沒有即時補充,很容易造成身體機能的損傷。 一般人體精神最好的時刻就在早上,所以早餐不僅不能不吃,還要重質重量。再來說到補充水的問題,一個早上因睡覺而沒有喝水 , 身體處於缺水的狀況, 皮膚很容易乾燥和老化。

而且 你知道日本的相撲選手都是怎麼增肥的嗎??
就是 ~~~~~~早餐不吃 然後 一天再吃五餐到六餐
因為早餐不吃不只可以增加並加速之後吃的食物的吸收速度
也讓你前一天ㄉ廢物無法排出
所以有時候 你會發現 早上吃過早餐之後
排便會更加順暢喔

我之前有利用2個 星期減肥減了5公斤喔
方法很簡單 也沒有阻礙健康喔
早餐一定要吃 而且要吃的營養
我的減肥方法是"卡路里控制法"
只要你每餐的卡路里控制在400以下即可

我曾經控制在每餐200以下 每餐都吃 吃什麼都OK
不餓就不吃
或不太餓就只吃一顆茶葉蛋
熱量只有78卡 又可以解餓
重點就是熱量的控制
最重要是要每天都有蔬菜水果
加上每天晚上運動1小時
喝無糖的飲料 18天內從54公斤瘦到45.5公斤
可以試試喔