愛吃水果嗎？擔心糖份攝取過量嗎？統統不要擔
心，現在我來告訴你，水果可以吃出苗條身材。
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤
為期3天。
黃瓜和雞蛋:
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這
方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，
從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天
至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜
的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛
肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦
最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食
頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥面包
（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂
肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難
過。2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很
有效。
蘋果餐有兩種吃法：一種為周期為3天的 只能吃蘋
果 第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸 並且在蘋果餐
結束後的那天不能暴食 要清淡飲食。
一種為周期為一星期的；1周的吃法：早上正常飲食
從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果
餐一星期中，連續三天只吃蘋果，接下來四天正常
飲食，一個月瘦6斤！
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐︰香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐︰香蕉2
只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐︰香蕉1只、低脂乳
酪2杯、灼菜任食、水1杯
肚餓時可以吃生果或暍水。一個月不能吃超過3次。
每日要喝8--10杯水。
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有
水果和蔬菜
第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天裏
身上的脂肪已經分解成酸性物質，因此需要多喝
水，通過排尿排出體外)
第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有
蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的
所有蔬菜和玄米。