讓減肥從生活習慣做起

喝咖啡

在早餐前可以喝一杯咖啡,它可以有效地抑制食欲,而且它還能將燃燒脂肪,這都是因為咖啡中有一種產熱物質黃嘌呤,它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

酸梅汁

上廁所之前可以先喝一杯酸梅汁,它可以有效地幫你的身體排出毒素。這是因為酸梅中含有花表素 --它可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。

多喝水

你每天喝多少水與你的體重有著直接的關係。水是身體代謝的自動高溫器,一旦水分攝入不足,身體就會開始儲存脂肪哦。吃花生

吃花生真的可以減去體重,你可以每天吃一點花生,熱量的攝入就會有效地減少。

喝濃茶

一杯濃茶中的咖啡因可以起到抑制食欲的作用,它可以讓你的飯量減少35%,並加快新陳代謝的速度。