除了必須具備良好的心理素質，加強體質鍛煉外，更重要的還應通過進食相關的食物，以提高心理免疫力。
促進免疫蛋白數量增加的食物
如甲魚、海藻、大蒜等。
免疫球蛋白是形成體內多種免疫抗體的重要原料，免疫球蛋白缺乏時，心理承受力和抗病能力就 會明顯下降，誘發多種疾病。
提高淋巴細胞功能的食物
例如枸杞、蘑菇、銀耳、米仁、桑葚等。
淋巴細胞在遇到神經遞質分泌不暢、有毒有害物質進入人體後，要迅速釋放許多淋巴因子，去激發激素的分泌，消滅細菌等有害物。
提高鉅細胞吞噬力的食物
如蛇肉、墨魚、海藻、大蒜等。
人體的鉅細胞的主要功能是消除體內的癌細胞、變異細胞等，從而預防各種心理、生理性疾病的發生。
促進干擾素生成的食物
如香菇、萵苣等。
體內的干擾素會消滅侵入體內的各種病毒，起到調整和平衡心理狀態的作用。
提高鉅細胞吞噬力的食物
如蛇肉、墨魚、海藻、大蒜等。
人體的鉅細胞的主要功能是消除體內的癌細胞、變異細胞等，從而預防各種心理、生理性疾病的發生。
促進干擾素生成的食物
如香菇、萵苣等。
體內的干擾素會消滅侵入體內的各種病毒，起到調整和平衡心理狀態的作用。