誰都知道運動對身體好處多，卻很少有人能持之以恆。人們總有一大堆的理由拒絕運動。“事實上，任何理由都不足以阻止人們運動的步伐。”美國著名運動教練在最新出版的《健身》雜志中表示，遵循以下原則，就能幫助我們擺脫各種不運動的理由。
借口1.運動枯燥乏味。
運動並不枯燥，你可以讓它更有趣。參加一場競技比賽，社區活動也好，大規模的比賽也罷，隻要身體條件允許，都可以參與。你不僅會為此刻苦鍛煉、積極准備，更會為賽場上的勇敢拼搏而自豪。此外你還可以嘗試一些新的鍛煉項目，如普拉提、太極等，同樣會獲益匪淺。
借口2.懶得專門運動。
如果你不是“十匹馬都拉不動”的人，就完全可以運動起來。如果從家到單位的步行時間是半小時到1小時，現在就開始步行上下班吧，這樣既省錢又鍛煉，還會增添工作的活力。
借口3.帶孩子沒時間。
當寶寶走進了你的生活，是否一定會佔去你的運動時間？不要把孩子當成負擔，相反，你可以嘗試與眾不同的運動，例如推著嬰兒車帶孩子在公園中散步，這不僅 增添了運動的樂趣，也會消耗掉更多的熱量。當你需要時刻守在寶寶身邊時，最好把臥室變成健身房，在其中可以做一些瑜伽、舉重、健身球之類的運動。
借口4.身體受傷難運動。
當身體的某個部位受傷時，一躺了之未必好，別忘了，身體的其他部位依然需要活動，否則它們就可能出問題。此時，在遵醫囑的前提下，活動其他部位同樣重要。
借口5.運動習慣難養成。
沒有運動習慣的人，可以先挑一些有趣的運動，如爬山、游泳，參加健身俱樂部或者和親人朋友逛街、旅游，這些都不失為簡易而有效的運動方式。
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