每天堅持利用三分鐘來做簡易豐胸操,必能讓胸部看起來更加豐滿、迷人~~想擁有令人羨慕的胸部，快來試看看呦。
1、兩手緊拉毛巾or棍子向側邊施力，使胸側部儘量靠近地板，左右重複8次。
2、人體直立，兩腿分開，兩臂交替做敬禮狀，左右腿重複8次。
3、直立，兩手從背後抓住椅背，緩緩抬腿讓頭部與身體保持呈一直線，然後逐漸下蹲，再回覆，重複4～8次。
4、雙臂和肩部齊平，先向兩側平伸，然後向前彎曲，兩手手指相接觸，手掌向下再回覆，重複8～16次。
5、坐在地上，兩膝向上彎曲，兩手向後撐地，然後臀部離開地面，使膝蓋以上直至頸部與地面平行，重複4～8次。
6、兩手掌及兩膝都著地，將右臂屈於胸下，再向左側上方伸直，然後將右臂抽回，向右上方儘 量伸直伸展。兩臂交換做重複8～16次。